坚持每天抽时间走路小三个月了，效果很好

算了一下，每天大概能抽出两个多小时来走，有时候会到三个多小时，算是挺紧张的

主要是孩子大了，学习的习惯也在逐渐成型，不用总盯着，解放了不少时间

另外，现在能走路去的地方，只要时间不紧张，距离不太长，一概走过去，这也能增加不少时间

现在是明显的瘦了，体重虽然没再降很多，但是，终于到了85公斤以下，这个槛过的很不容易

也许是太期盼了，总是觉得过了这个点，花了很长的时间

肺部的功能好像好了很多，有一段时间，每天早上起来，喝了茶之后，总得咳好几次，然后排痰

最近这三四天，这个现象减少了很多，我猜，可能是增加运动后，肺功能进一步加强，又一次排肺里的烟毒？

具体是什么不知道，反正最近睡觉越来越香了，早上起来嘴里也不怎么发苦了

这确实是个好事，也不知道从什么时间开始，早上起来，嘴里苦的很，现在，还是有点微微的发苦，但是好很多

MARK一下，看我能不能坚持减到75公斤，这个目标难度有点大，试试看