从130减到99,然后增肥到110,因为年纪大,太瘦容易有皱纹显老。
方法就是将自己当成是糖尿病人,例假期当成正常人,然后还经常运动,如果经常跑跑,你会喜欢上跑步,也就能理解现在为啥这么多人爱跑马拉松了