每个人的脚型有差异，如果脚型有点特殊，为了避免受伤，就不能随便选鞋。

如果是大体正常的脚型，普通跑跑，体重大的选多稳定类的跑鞋，体重轻的多选缓震类的跑鞋，

如果想跑得快，竞速鞋选碳板鞋效果更好。