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萝卜菜 等    级：资深长老 经 验 值：21588 魅 力 值：1155 龙    币：2225 积    分：9880.2 注册日期：2005-11-14	关于运动，有时候真的是心有余而力不足 有没有和我一样的废柴，跑步膝盖痛，骑车尾椎痛，游泳腰椎痛，躺沙发腰背也痛，光吃不动胃痛，真的是服了自己了 --
2022-09-02 17:45:12	此文章已经被查看1985次    系统提示：此篇文章由"邻友圈"客户端发送，下载邻友圈客户端>>

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关于运动，有时候真的是心有余而力不足-萝卜菜 (234字节 阅读:1985次 跟贴:35 2022/09/02 17:45)[跳过] 你不适应地球的万有引力，换个引力小的星球生活吧(空)-远古怪叔叔 (阅读:164次 2022/09/02 17:52) 你介绍一个吧(空)-萝卜菜 (阅读:207次 2022/09/02 18:08) 美国要重启载人登月了，这是个机会。(空)-远古怪叔叔 (阅读:154次 2022/09/02 18:09) 慢慢来，跑200米走100米，不会累到人(空)-刘老夫子01 (阅读:207次 2022/09/02 18:00) 我也喜欢按摩，仅限于背，按胳膊还有腿痛的要死(空)-萝卜菜 (阅读:199次 2022/09/02 18:07) 真不能瞎按摩了-娃爸聊成长 (28字节 阅读:297次 2022/09/02 20:10) 是的，腰椎容易越按越差(空)-萝卜菜 (阅读:190次 2022/09/02 20:19) 哎，一言难尽，跑着跑着就飘了，然后过几天膝盖就废了(空)-萝卜菜 (阅读:267次 2022/09/02 18:08) 还是力量不足，-敲边鼓 (289字节 阅读:293次 2022/09/02 21:09) 我天天跑也不行，一周跑三次没问题(空)-6个6 (阅读:246次 2022/09/02 18:46) 我最近十天每天3-5公里(空)-刘老夫子01 (阅读:182次 2022/09/02 18:57) 你们牛(空)-萝卜菜 (阅读:173次 2022/09/02 19:03) 还是要量力而行(空)-刘老夫子01 (阅读:206次 2022/09/02 18:56) 有时候以为自己很行，试过了才知道自己不行[撇嘴](空)-萝卜菜 (阅读:185次 2022/09/02 19:06) 以慢走为主吧，每天都走，开始一个月会各种不舒服，坚持下来，注意防护，就能适应了(空)-独钓寒江雪 (阅读:340次 2022/09/02 19:20) 慢走没什么用吧。得快走才管用。(空)-夏姬 (阅读:166次 2022/09/02 19:34) 慢走可以缓解压力啊-娃爸聊成长 (83字节 阅读:236次 2022/09/02 20:11) 好的(空)-萝卜菜 (阅读:170次 2022/09/02 21:06) 走走跑跑效果更好，不要累到自己就好(空)-刘老夫子01 (阅读:148次 2022/09/02 19:41) 我只有饿才会瘦，运动主要是想锻炼心肺(空)-萝卜菜 (阅读:251次 2022/09/02 19:51) 锻炼的第一阶段是增肌，坚持下来加大运动量，配合饮食控制才会减脂。(空)-远古怪叔叔 (阅读:216次 2022/09/02 20:03) 古怪的建议对，先是适当锻炼增肌并且提高心肺能力，不急着增加强度。过了这个阶段再加大运动强度(空)-刘老夫子01 (阅读:183次 2022/09/03 06:38) 你适合爬山去(空)-happy_daddy (阅读:159次 2022/09/02 20:07) 可以先慢慢跑，心率提高就可以了-娃爸聊成长 (128字节 阅读:198次 2022/09/02 20:09) 跳健美操不行吗？(空)-夏姬 (阅读:133次 2022/09/02 20:11) 最近也爬不动，膝盖痛(空)-萝卜菜 (阅读:190次 2022/09/02 20:19) 终于找到同款并不是我们太娇气，而是身体它不允许[撇嘴](空)-萝卜菜 (阅读:178次 2022/09/02 21:00) 游泳为啥腰椎会痛(空)-爱思考就是好同志 (阅读:165次 2022/09/02 21:09) 不抗饿(空)-萝卜菜 (阅读:212次 2022/09/02 21:47) 我不是一个人在战斗(空)-萝卜菜 (阅读:191次 2022/09/02 21:47) 游泳吧(空)-兔子我等着瞧 (阅读:146次 2022/09/02 23:35) 身体条件允许的话，循序渐进。现在流行长跑，半马、全马，不管流行什么，给自己设的上限是5公里。运动过度也是伤害身体(空)-绿森林 (阅读:191次 2022/09/02 23:45) 整个一个就是两字，缺练(空)-小蓉 (阅读:176次 2022/09/03 12:09) 其实你的疼痛都是假的，是你的心理欺骗你的。(空)-泰山 (阅读:177次 2022/09/03 18:38) 月跑量100+算缺么(空)-萝卜菜 (阅读:166次 2022/09/03 20:27)

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