很多人胖其实并不是真的胖而是因为湿气重导致的？

俗话说‘湿气在，百病害，湿气除，百病无”。中医认为“湿重如裹”，就是如果身体湿气过重，会有一种被包裹着、像穿着一件半干的衣服一样别扭。湿气重除了影响生活状态，湿气重还是引发许多疾病的关键。湿气不除，人会莫名犯困，没有精神，嘴里感觉黏腻，发甜，嗓子不清爽，身体沉重、发懒。湿气的形成有两种途径:一是人体内的“气机”运行过慢，形成了壅滞，为内湿；二是外界的“湿”侵入体内，为外湿。因为环境、饮食习惯、生活习惯等因素的影响，每个人体内都会有不同程度的湿气。

那么湿气重具体是有哪些表现呢？

1、慵懒无力

头脑昏沉，身体疲惫嗜睡，睡眠时间不短但无精打采四肢无力。湿气滞留胸腹部，则出现胸闷、胃胀。

2、食欲不振

湿气会影响脾胃功能，胃口差、腹胀、消化不良，并且还口臭、嘴苦。吃饭或者稍微一运动可能就汗流浃背。且喝水较少时，小便排出不畅，易导致泌尿系统感染。

3、肢体浮肿

湿气重的人体内滞留了太多水分无法排出，会出现面部、肢体的水肿，用手按压皮肤回弹会很慢。

4、皮肤变差

湿气重的人皮肤爱出油，头发出油，面部出油，容易出现痘痘粉刺、毛孔粗大的问题，头发也容易变得油腻。

5、大便粘稠

湿气重的人大便不成形很粘腻，会粘马桶，就算用水冲好几次都不干净，还有的会出现便秘。

6、舌苔厚腻

正常舌头淡红色，表面有层薄白舌苔。湿气重的人舌苔又厚又白，舌苔呈锯齿状。

7、免疫力降低

湿气过大会刺激皮肤大力散热，负担加重。因此，痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来。湿气侵入关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处固定。

除此之外，湿气称得上是“万恶之邪”，遇寒成寒湿，遇热为湿热，遇风则化为风湿，这三种“湿”侵入人体，易导致消化道、泌尿系统以及皮肤等多个部位的问题。还会表现肚子大，虽然吃的不多，但是特别容易长肉，这是怎么回事呢？中医认为这是脾虚了。

脾主运化，脾虚之后，身体内的水液不能运化掉，一点一点堆积起来就会成为痰湿，所以整个人看上去就会比较臃肿。

那么哪些情况容易招湿气呢？

1.作息不规律，睡眠不足

从中医角度来说，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

2.贪凉，喝酒，重口味

油腻、过咸的重口味食物影响脾胃功能，而冰激凌或凉性蔬果等生冷食物，会让肠胃消化吸收功能停滞;酒助湿邪，喝酒是加重“湿毒”的关键因素，因此酒精尽量要少碰，做到适量、均衡饮食。

3.久坐不运动

越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，因此运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。因此，适当运动可促进身体器官协调运作，加速“排湿”

4.不注意生活细节

一些生活细节也会导致身体里的湿气加重，比如穿衣过少、坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里。因此注意保暖，洗头后及时吹干、适当开窗通风都能减少湿气侵入身体的风险。

所以尤其是平常应酬多，生活不规律，办公室坐班，居家带娃，孩子上学一坐坐一天的更容易湿气过重，进而导致脾胃出问题，脾胃虚弱，影响正常生活。所以大家一定要多去注意。