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jjx_0718 等    级：居民 经 验 值：39 魅 力 值：36 龙    币：-60 积    分：15.6 注册日期：2011-09-29	爬楼梯减肥小心患上关节炎 现在办公室一族比比皆是，每天坐在办公室一整天，唯一的锻炼方式莫过于爬楼梯锻炼了！但是爬楼梯锻炼也有烦恼的事情，那就是膝关节受伤！专家提示：爬楼梯减肥小心患上关节炎！ 反复爬楼、登山，会加速损害关节 人在平地上站立时，双腿各承载体重的一半，关节受的是垂直力且稳定。而单条腿站立，承载的则是整个体重，膝关节承受的压力增加一倍。在上下楼梯时，膝关节、髋关节，尤其是膝关节处于屈曲位，一条弯曲的腿承担整个体量。 除了膝关节承重巨大，髋关节在上下楼时也承受着重压。此时，关节又处于一个最不稳定的状态，肌肉、韧带及软骨受力不均，可导致对软骨的破坏。“经常在X光片上看到增长出来的骨刺，增加了与关节、韧带及肌腱等的摩擦，可能会引起无菌性炎性刺激，导致疼痛的发生。” 所以，青岛洪强骨科医院专家建议，最好不要将爬楼梯、登山作为锻炼的方式，尤其是45岁以上的人，因钙流失、关节变韧性减弱，反复爬楼及登山会加速对关节的损害。
2013-10-15 14:26:13	此文章已经被查看25805次

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爬楼梯减肥小心患上关节炎-jjx_0718 (1208字节 阅读:25805次 跟贴:0 2013/10/15 14:26)

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