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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：13166 |
| 魅 力 值：16762 |
| 龙 币：88182 |
| 积 分：40102 |
| 注册日期：2003-08-13 |
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    肚皮舞俱乐部招募会员  ->老色狼转移
ZAKI肚皮舞俱乐部简介：
ZAKI BELLYDANCE CLUB由几个热爱肚皮舞的女孩创建，目的很简单:一起跳舞，相互学习
ZAKI肚皮舞俱乐部活动地点：泽人瑜珈馆 （龙泽西区41号楼1单元202）
ZAKI热舞时间：每周三 晚上 20点－21点30分
ZAKI会费：60/季度 会费自第一次来跳舞开始算，不退。为了坚持～！（我们收的会费主要是占用悦姐那里场地的打扫费用，悦姐怎么都不要场地费呵呵，咱们不给银子还是很不合适的^_^）
练习方式：杜立小猫咪负责基础课的教学。我们可不是专业的教练哦，只是把自己从教练那里学的技巧教给大家，同时结合视频和音乐练习。
加入俱乐部要求：热爱生活，热爱肚皮舞。有这两点就够了
人数限制：受场地限制我们暂定会员人数最多10人。而且我一周也只能挤出一天晚上保证不加班嘿嘿
肚皮舞着装：最好是露肚皮的短上衣，低腰运动裤或者大摆长裙，灯笼裤都可以。
必备装备：腰链。帮助你轻松找到感觉^_^
练肚皮舞要注意的问题：
◎ 作为一种舞蹈形式，在跳肚皮舞时应该尽量抛开含羞、扭捏的心态，即使节奏感不强或是肚子上挂着“游泳圈”也没有什么不好意思。否则，因为放不开导致身体僵硬，跳舞像做广播体操，不仅起不到健身效果，还会打击自信心。每个人的美都各有特色，要觉得镜子里的自己是最美的。
◎ 跳肚皮舞要求光脚，课程前后必须认真进行舒缓练习，以防止肌肉拉伤，进食后30-60分钟方可练习。练习结束后1小时内不宜洗澡，因为运动后皮肤大量出汗，毛孔扩张，冷热刺激对身体有害无益。
◎第三： 通过促进盆腔血液流通，肚皮舞对月经不调、痛经等妇科疾病有一定的疗效，但是女性在经期时应根据自身身体条件对运动量、剧烈程度进行调整，太剧烈的行进间抖胯等运动应尽量避免。
还有什么不明白的同学加我们ZAKI的群：5794793
(此文由杜立小猫咪在2007-03-27 17:04:00编辑过)
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2007-03-27 16:48:33
