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牙医教你彻底告别蛀牙-清河回龙观西三旗
1、含氟牙膏刷牙后，含着泡沫漱口两三分钟，让泡沫在唇齿间流
动，再吐掉。此时氟离子溶解于泡沫中，极易被牙齿吸收，尤其是微
小蛀斑处。不要误吞。此法特别有效。我靠这种方法，以前满口的牙
菌斑，现在都没有了，而且可以巩固脆弱的牙齿。注意不要用太辣的
牙膏，会刺激咽喉。
2、刷牙方式，对于咀嚼面用横刷法，来回拉锯动作。对于牙齿的
内外两面(即舌面和颊面)用竖刷法，刷上牙时，先将牙刷的刷毛轻放
在牙龈与牙齿的交界处，然后通过手腕的上下活动像用梳子一样，刷
毛自牙龈顺着牙缝向下刷，在同一部位反复数次；刷下牙时则用同样
的方法从下往上刷，这样可以把牙缝中的食物残渣和牙菌斑清洁掉。
3、每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏难以
企及的牙缝深处，清除牙垢和牙菌斑。无需多用。
4、餐后刷牙。若无法做到，餐后用温水漱口，不能随便漱一下就
吐掉，而是在口中用力漱100下，这样才有作用。吃零食后也要漱口。
5、含氟牙膏选用名牌的就可以，中华、高露洁、佳洁士均可。质
地呈凝冻状的。注意看含氟量，国标规定：总氟量要大于等于牙膏总
重的0.04%，并小于等于0.15%；可溶氟或游离氟则必须大于等于0.04%
。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很严重的用0.14%到0.15%的，刷一
个月，牙菌斑就会明显消失，坚持3个月，牙菌斑就看不见了。不要用
增白牙膏，会使牙齿变脆！
6、对牙膏的使用体会：我以前用中华、两面针、黑人、高露洁，
现在只用佳洁士了。以前牙齿还是有一点黑色的蛀斑，用了佳洁士后，
一点蛀斑都没有了。网上有文章说佳洁士的氟泰配方，氟成分吸收率高
不过这只是我的个人体会，仅供参考。
7、牙菌斑、很微小的蛀斑、很浅很浅的龋洞，用含氟牙膏完全可以
彻底搞定，不需要填补。对于已经填补的龋洞，预防填充物不掉的秘笈
同样可以使用含氟牙膏，因为含氟牙膏能够显著增强脱矿部位的质地，
使它重新矿化变硬，补牙的材料就不容易掉。另外，还不要吃太硬的东
西。
京和维康口腔官网：http://www.wecandental.com/
吴老师，主治医师 硕士研究生，2004年毕业于北京大学医学部口腔医学院，口腔修复学硕士研究生。现为北京大学人民医院口腔科主治医师。曾先后赴日本明海大学，台北医学大学学习牙齿种植技术。 专业特长：全瓷美容修复，种植修复，膜引导骨组织再生术及自体骨移植，骨挤压骨撑开，上颌窦内外提升术等复杂种植技术，熟练使用美国BIOmet3i，德国bego，瑞典Nobel replace，韩国osstem等国际知名种植系统。
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2015-05-23 07:07:06
