这两种方法都是很受大家欢迎的，不过无论是饮食减肥还是运动减肥，我们都要重视一点，那就是营养必须要跟得上，因为减肥的过程中人体会消耗大量的能量，从而给身体带来危害。所以我们需要在减肥的过程中及时补充营养。

很多女孩特地的在减肥的时候吃海参，因为海参不仅高蛋白、低脂肪而且低糖，无胆固醇，是非 常好的女性的营养保健食品，倍受年轻女性和老年人的的青睐。海参中的营养成分非 常丰富，机体吸收快而充分。

1.海参含有较丰富的蛋白质，较少的脂肪和胆固醇。

2.海参号称“精氨酸大富翁”，含有8种人体自身不能合成的必需氨基酸，其中精氨酸、赖氨酸含量最为丰富。

3.海参含有丰富的微量元素，尤其是钙、钒、钠、硒、镁含量较高。海参所含的微量元素钒居各种食物之首，可以参与血液中铁的运输，增强造血能力。

4.海参含有特殊的活性营养物质，海参酸性粘多糖，海参皂甙（海参素、海参毒素），海参脂质，海参胶蛋白，牛磺酸等。

海参还可以与许多食物搭配进补，比如海参小米粥，每天早上来一碗，健康养胃又补充能量，还有助于减肥。其实减肥并没有那么困难，管住嘴、迈开腿、另外及时补充身体所需。晓芹海参牡丹园店小编和迷妹们一样希望陈赫可以瘦下去，恢复以往的帅气！