----- 2018年10月第四周《赤足跑步法完全指南》[美]肯。鲍勃。萨克斯顿人民邮电出版社 2017.1 海图编号G822/33 2017 ----

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炖老虎

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----- 2018年10月第四周《赤足跑步法完全指南》[美]肯。鲍勃。萨克斯顿人民邮电出版社 2017.1 海图编号G822/33 2017 ----

书里介绍了跑步时的姿势对避免关节受伤十分重要，尤其是光脚跑，

配合自然的前脚掌先着地+脚根脚趾后着地+膝盖有效弯曲，能有效避免身体受伤，作者推荐光脚跑，

并身体力行的光脚跑马拉松已经超过37次，包括山地马拉松，

推荐闲暇看看，有意思的书，按书里介绍，实践光脚跑或许能使关节疾病得到缓解和康复？！

--
风泊宁静中.。o O

心有多厚，路有多长~~
于宁静中，让爱幻化出无限光彩~~

2018-11-03 01:16:09

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----- 2019年11月第一周《极端生存》[美]史蒂芬安东尼合著浙江人民 2019 海图编号：Q178.53/28 2019-炖老虎 (352字节阅读:194次 2019/11/18 00:37)
----- 2019年11月第二周《性别视觉心理学》[英]格洛丽亚。莫斯著中国友谊出版社 2017.1 海图编号：B844/50 2019-炖老虎 (141字节阅读:180次 2019/11/18 00:51)
----- 2019年11月第三周《物色》扬之水著中华书局 2018.4 海图编号：I207.419/167 2019-炖老虎 (106字节阅读:229次 2019/11/18 00:55)
----- 2019年11月第四周《生命是什么》王立铭著人民邮电 2018.11 海图编号：Q1-0/98 2019-炖老虎 (81字节阅读:246次 2019/11/18 00:59)

-------- 2020 春 ---------炖老虎 (881字节阅读:245次 2020/03/17 13:25)

----- 2020年3月第一周《光子精灵漫游记》陈长水著科学出版社 2015.1 海图编号：o572.31/1 2019-炖老虎 (127字节阅读:237次 2020/03/17 13:34)
----- 2020年3月第二周《空气动力学故事》陈玉著航空工业出版社 2017.6 东图编号：V2/1044 ----炖老虎 (202字节阅读:213次 2020/03/17 13:44)
----- 2020年3月第三周《驯养百科：世界名猫》 [英]吉姆。丹尼斯河南科技出版社海图编号：S829.3/57 2019-炖老虎 (102字节阅读:166次 2020/03/17 14:02)
----- 2020年4月第四周《零基础美食摄影》 [德]科琳娜。吉塞曼人民邮电2018.6 海图编号：j419.9/8 2018 -----炖老虎 (677字节阅读:142次 2020/06/01 21:56)

------- 2020 夏 -------炖老虎 (156字节阅读:174次 2020/06/01 21:53)

------ 2020年6月第二周《有趣得让人睡不着的植物》[日]稻恒荣洋著北京时代华文书局 2019.6 海图编号：Q94-49/167 2020 -------炖老虎 (1088字节阅读:209次 2020/06/18 21:40)
----- 2020年6月第四周《就爱你，好好吃饭的样子》小棠菜著江苏凤凰科学技术出版社海图编号：TS972.182/570 2018 -----炖老虎 (1967字节阅读:114次 2020/06/30 03:16)
----- 2020年7月第四周《景观摄影》[英]亨利.卡罗尔摄影出版社 2018.12 海图编号：J414/140 2019-炖老虎 (1096字节阅读:154次 2020/08/05 14:32)
----- 2010年8月第四周《设计的陷阱》 [美]乔纳森。沙利亚特人民邮电出版 2020.1 海图编号：TB472/63 2020 -----炖老虎 (297字节阅读:108次 2020/09/07 15:01)
----- 2020年9月第一周《种子的信仰》 [美]亨利.戴维.梭罗湖南文艺出版社 2019.8 海图编号：I712.65/595 2020 ------炖老虎 (744字节阅读:128次 2020/09/07 15:09)

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