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小猫咪咪球
春节快到了，各种美味已在等待着我们了，公司年会，亲朋聚餐都少不了要大吃一顿，大家可曾想过，享用美食的同时自己的脂肪也在悄悄的堆积起来了，所以，想保持娇好身材就不能放纵自己的体重，如果想等到来年再减，那么来年会减得更加辛苦滴。所以说呢，年末瘦身，势在必行！
1、美食太多，嘴停不下来怎么办
如果嘴巴总是想吃点什么东西，那么你可以把一些高热量的食物代替成一些低热量的水果等，如果还是控制不住话，最好是将它们清除出你的视线。
春节期间大鱼大肉很多，想要减肥就应该尽量避免油腻的食物，但是可以摄入适量的蛋白质，比如动物的瘦肉等，这样可以更好的帮助卡路里的消耗哦！
2、少嗑瓜子，少吃零食
瓜子里面含有不少脂肪，但是瓜子是很多人春节期间最喜欢的零食之一，其实瓜子可以吃，但是一定要控制量，每天只能吃一把，尽量不要买那种大包装，改为小包装的。
一般来说，零食含有的热量以及糖分都是比较高的，而且口感比较好，很容易让人在不知不觉中多吃。如果不吃一日三餐，以零食代替，这样对于减肥与健康都是不利的。看电视、电脑时绝不吃零食。吃饭时不要看电视，因为会导致吃得很多。
其实零食是可以吃的，但是必须要有选择性，最好是蔬菜水果和奶制品，同时要拒绝油腻的零食。
3、多喝水
大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。但要谢绝饮料，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。
4.春节饮酒要适量
春节期间，肯定要参加很多聚会，大多数情况下是推脱不掉的，这个时候也成为了很多女生减肥的压力。
你可以告诉大家自己在戒酒，并且让大家监督你，或者在喝酒之前多吃点主食和蔬菜，这样就可以减慢酒精进入血液的时间，自然而然身体就会舒服很多哦！
5、饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作、学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
6、睡前3-4小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
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2015-02-11 09:51:47
