许多人备受脱发困扰，脱发究竟是怎么回事？如何远离脱发困扰呢？

　　谢顶是怎么造成的？

　　研究发现，提前谢顶的男性，其男性激素受体基因常出现一种特定变异。男性激素受体基因协助管理男性激素的活动。男性激素的分泌能促进身体毛发的生长，但过多的男性激素却会导致脱发。

　　学会三招远离谢顶

　　出现脱发现象后可以通过调整饮食习惯、养成合理的生活规律来缓解。专家建议，日常生活中学会三招，可以远离谢顶。

　　多吃芹菜、香菜和西蓝花

　　研究证明，芹菜、香菜、西蓝花都有较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄性激素分泌。

　　洗头方式应正确

　　很多男性洗头时总是粗枝大叶，甚至有点粗鲁。如果不想因为洗头方式不正确而谢顶，那么在洗头时就一定要有耐心：先将洗发水倒在手心揉出泡沫再涂在头发上，而不是直接倒在头发上。不要用手指甲去狂抓瘙痒的地方，那样会刺激皮脂腺和毛囊，造成直接损伤。洗头时，一定要用手指指腹按揉头发和头皮，而不是用手指甲抓洗头发。

　　每天按摩头部3次

　　很多男性在思考问题时会用手去抓挠头发，与其毫无章法地抓挠，还不如临睡前和起床后对头皮进行按摩，有助于护理头发。中医的“抓五经”，具体的操作方法是：一手扶住前额，另一手掌及五指全部贴于头部，五指分开，同时做抓拿，由前发际渐渐移至后枕部，持续5分钟以上，每天做3次即可。

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