1马潭易购提醒您，要注意防止大量摄取热能，在秋季饮食中，适量的饮食尤为重要。

  2中医称“医师麻以润其燥”。首先要少吃一些辛辣的食物，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西红柿、黄瓜、卷心菜、苹果、香蕉等等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此马潭易购建议您吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。

  3由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食太过生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾病。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。

   下面马潭易购向你们介绍下秋天易食用的一些食物：

   （1）海藻

    海藻性味咸寒，具有清热的功效。含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。

   （2）秋梨

秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有十分显著的效果。

  （3）红枣

秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的食物,如能与银耳、百合、山药一起烹饪,效果会更好。

   以上是马潭易购为大家带来的比价养生的食物。 

   4秋天来了，天气干燥，秋燥症也随之而来。如何预防秋燥症，首先要多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是秋梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥的功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人来食用。

     以上就是马潭易购为您介绍的一些关于秋季饮食养生的的小知识。