【马潭易购】秋季饮食养生小知识
1马潭易购提醒您,要注意防止大量摄取热能,在秋季饮食中,适量的饮食尤为重要。
2中医称“医师麻以润其燥”。首先要少吃一些辛辣的食物,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西红柿、黄瓜、卷心菜、苹果、香蕉等等。另外,避免各种湿热之气积蓄。因此马潭易购建议您吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜。 3由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食太过生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾病。所以饮食上有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物。 下面马潭易购向你们介绍下秋天易食用的一些食物: (1)海藻 海藻性味咸寒,具有清热的功效。含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。 (2)秋梨 秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有十分显著的效果。 (3)红枣 秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的食物,如能与银耳、百合、山药一起烹饪,效果会更好。
以上是马潭易购为大家带来的比价养生的食物。 4秋天来了,天气干燥,秋燥症也随之而来。如何预防秋燥症,首先要多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是秋梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥的功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人来食用。 以上就是马潭易购为您介绍的一些关于秋季饮食养生的的小知识。
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