冬季养生你不知道的事情
冬季养生你不知道的事情 冬季养生吃什么好 冬天属于阴,所以冬天应该驱寒保温,预防寒气的入侵是非常有必要的,特别是要预防低温大风 这种恶劣的天气对我们人体内不良的刺激,其实这些通过 合理的饮食是可以起到防寒的效果的,那么冬天养生吃什么好呢? 1、百合粥 百合跟糯米做成百合粥,再加上点冰糖,不仅美味,而且有亲身安神的功效,有助于改善睡眠不好,还可以用百合莲子红枣一起用慢火熬,煮成羹,有补益安神的功效。 2、墨鱼 墨鱼的味道口感非常的鲜美,营养价值也非常高,含有非常丰富的蛋白质,脂肪含量非常低,还含有丰富的碳水化合物,以及多种人体所需的营养元素,就是一种非常好的高蛋白质 低脂肪的滋补物品。尤其适合女性,可以补肾补血,健脾胃,滋阴。 3、山药 山药含山药含有多酚氧化酶大量的有多酚氧化酶,非常有助于脾胃的消化和吸收,其中山药还含有丰富的粘液蛋白,以及各种维生素和丰富的微量元素,能够非常有效的血脂的沉淀,有效防止心脑血管等疾病,可以健脾胃,补肾益气,还可以养肺止咳。 冬季养生的误区 在冬天大家都知道非常适合养生 ,滋补,做好保暖 防寒是最重要的工作,可是大家没有发现身边很多人做的保暖工作其实都是不太合理的,那么我们来聊一聊冬季养生有什么误区,大家以后可以避免。 喝酒防寒 有一些生活在严寒地区的室外工作者,有比较多少人都觉得喝完酒之后我会增加我们人体内的热量,可以起到很好的防寒的作用。其实这个方法是不合理的,因为喝酒之后会使到我们体内的血液循环加速,是有明显的浑身发热的这种感觉,这是酒精产生的作用,但是在酒劲过了之后,因为我们人体前面散发了大量的热量,这个时候身体就会觉得很冰冷,也就是说 酒后会更加寒冷。 用热水洗脸 在冬天晚上回到家,可以用一盆热乎乎的水来洗个脸,蒸一下热气,这会让我们感觉到非常的舒适,因为热气可以让我们脸部的毛孔舒张,促进我们的微循环系统,但是我们清晨起床就不能够用热水来洗脸,因为我们在冷空气的入侵底下,我们体内的血管都是收缩的,遇到热水的时候会迅速的舒展,洗完脸 ,马上要外出工作,这样外面也会有冷空气的入侵,这样我们的血管又马上会收缩起来,这样一扩张一收缩,很容易让我们的脸长皱纹。
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