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有感兴趣的邻居还可以来啊，我们的yoga club会等着每一位愿意完美生命追求更好生活的您，近期规范了下练习，可参考下：
详细的可以到博客了解：sandyzhoucy.bokee.com
可短信联系sandy:13681386794
多人练习（三人以上，以传统瑜伽风格适当结合流瑜伽和辅助工具练习）
按身体素质和瑜伽的基本知识划分：
入门课程：3到5次练习，主要是身体素质的基本调整、瑜伽练习方法和基本内容的把握（建议平常较少锻炼、身体较僵硬或弱的连续上完）暂时不单设此课，随混合级别体验，但需要多人课中提前到达，以便给与一些提醒和指导。
初级和中级混合练习：提供给入门之后的练习者，有固定的练习程序，内容基本固定，根据情况稍有调整和演变，（一共10课，涵盖基本的瑜伽体位和有浅入深的呼吸调息练习，具体程序和内容会详细列出打印出来提供给练习者，10课内容循序反复练习，不断深入）
中级练习者在这里定义为跟随一个老师练习三个月以上的，练习中会给您加大练习的难度和保持时间的长度并提醒有意识地把动作和呼吸完美配合，其他人做不到的需要保持在前一个动作自然呼吸达到锻炼效果并提供辅助等帮助。
下面两个练习有意的可以单独约定
中级或以上练习：提供给体力较佳或连续练习半年之上的练习者。
私人或小团体练习（三人以内）：根据身体情况和特殊目的特殊设置
采取混合级别课或或结合Iyenger yoga、Ashtanga Yoga和flow yoga的风格和体系教授。
练习时间和内容安排：
周二 晚8—9：30
周三 晚8—9：30
周五 晚8—9：30
周六 晚6---7：30 周日晚6---7；30
周六日白天如果可以会有上午10点的练习，大家提前联系我。
平常早晨有练习6点半开始，有意的可以联系参加
以后可能会在观里设置更规范和多样化的练习，再通知大家，大家有想法和要求也多多交流。
(此文由hisense在2006-05-14 12:38:38编辑过)
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2006-05-14 12:33:48
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