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| 等 级：资深长老 |
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| 注册日期：2004-09-15 |
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64、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营第5次周四活动总结 10.18
64、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营第5次周四活动总结 10.18
本次活动有7名同学参加。（有2名是新同学，欢迎他们）
第5课的内容是：正手高远球的击球练习、前场正、反手上网步法、前场正、反手挑球、反手发网前小球、前场正、反手的放小球的巩固，站位与判断球的远近来调整脚步，在节省体力的前提下，选择最佳击球点、6点步法的练习。
还是先说新同学：
三角洲：我觉得球龄在两年以上，基本的击球动作都有，脚步也很快，缺少的是一些细节的东西和规范的步法。正手高远球有力，但没有完全到位，引拍动作侧身不够，造成腰腹的力量不能正常发挥；前场正、反手上网步法需要加强练习；前场正、反手挑球能挑到位，但动作不够规范，相对来讲浪费体力；反手发网前小球的成功率60%；前场正、反手的放小球手指还要放松，否则球的质量不高；站位与判断球的远近来调整脚步，在节省体力的前提下，选择最佳击球点，对于你已经不是问题了；6点步法对你来讲是较新的课题了，有时间练练，会有帮助的。
月色如水：新手，但接受能力很好强，正手高远球的引拍动作和击球动作学得很快，做得很象样，回去要增加挥空拍的次数；唯一不足的是正手握拍的食指没能扣紧拍柄，注意了，就会改好。
Ifly：正手高远球的击球成功率还有待于提高，主要是击球点的选择还不稳定，击球在5000次以上就会好一点；前场正、反手上网步法要注意脚尖的朝向，以免受伤；反手发网前小球手臂和手指要放松，重心提高了，击球点也就高了；前场正、反手的放小球，这种击球方法，一般适用于低手位接球，在你抢不到高点时候的一种处理球的方法，要求只用手指发力，让球擦网而过，迫使对方起高球或大范围的跑动，从而获取战机；6点步法做得较轻松，飘扬一下！。
小王：正手高远球的击球由于握拍的原因，正拍面击球的成功率不高，所以，要进行正确握拍的练习；前场正、反手上网步法基本过；反手发网前小球尽量不向上挑球，利用摩擦使球过网后迅速向下；前场正、反手的放小球基本过；6点步法每次回位和起动的衔接要注意连贯，蹬转应再明显些。
阿然：正手高远球的引拍动作还要注意侧身；做击球动作时，蹬转、立大臂、小臂充分后倒、挥拍、展腕、手腕内旋、击球要一气呵成，中间不要有停顿；前场正、反手上网步法基本过；前场正、反手挑球要加强手腕和手指的力量练习；前场正、反手的放小球击球点不应过高，只需用手指发力即可；6点步法还需加强身体素质的锻炼，步伐是羽毛球运动的基本保证。
于翔：正手高远球的击球基本过；前场正、反手上网步法要注意脚尖的朝向，以免受伤，最后上网的一步应为健步；站位与判断球的远近来调整脚步，在节省体力的前提下，选择最佳击球点；6点步法还需加强身体素质的锻炼，步伐是羽毛球运动的基本保证。
艾雪儿：正手高远球的击球点有些靠后，主力脚向前登的速度过慢，不能顺畅的发挥腰腹的力量；前场正、反手上网步法仍需进一步规范；前场正、反手挑球要注意伸直手臂，在身体的最远点击球；前场正、反手的放小球同样也应该在身体的最远点击球，击球时手指需放松；6点步法脚步过应过碎，几步上几步退，使动作更加合理。
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2007-10-19 19:17:59
