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等 级:资深长老 |
经 验 值:4612 |
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注册日期:2004-09-15 |
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279、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营周日第82次训练总结 12.21
本次训练有6名同学参加。今天还是有2名同学没请假,也没来上课,将扣除一次活动费用。(徐亮、郑龙)
雷铜、姜晓燕:今天的训练项目是:复习正手高远球、前场正、反手上网步法、前场正、反手放网前小球。
动作要领:
前场正、反手上网步法:
在脚步正确的前提下要注意以下几点:1、最后一步是箭步,后脚跟先着地,脚尖要朝着球的方向;2、击球瞬间肘关节和膝关节要在一条垂直线上,整个身体要成一个平面;3、要在身体的最远点去击球;4、左手要自然平衡;5、左脚用脚尖内侧点地支撑,以便后退;6、击球的瞬间就是后退,要直线去、直线回,后退时不要有摆胯的动作。
前场正手放网前小球:
1、准备姿势:运用正手上网步法,向来球方向移动,当右脚向前蹬跨的同时,持拍手于胸前向来球方向伸出,争取高的击球点,左手于身后拉举至右手对称的反方向,保持身体的平衡;
2、引拍动作:在伸拍的同时,前臂外旋,做引拍动作;
3、击球动作:握拍手完全放松,拍面几乎呈仰平面置于球托下,用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部。
前场反手放网前小球:
1、运用反手上网步法,向来球方向移动,持拍手直接向来球方向伸出;
2、击球时主要靠拇指、食指的力量,轻轻向前上方抖动手腕发力,切击球托底部;
3、击球后动作:将握拍从反手握拍还原成正手放松握拍。
下面逐一点评:
雷铜:复习正手高远球:有力量、有速度,但正手握拍需进一步规范,还有就是要争取用上腰腹的力量;前场正、反手上网步法:脚步不够熟练,且动作不够放松,需加强练习;还要提高击球和后退同步的意识;前场正、反手放网前小球:手臂动作过大,拍子应直接伸向球,只用手指发力即可,还应注意左手的自然平衡。
姜晓燕:复习正手高远球:力量有了,但拍面有时翻转的不够,还要加长击球以前的挥拍距离,也就是让小臂充分后倒;前场正、反手上网步法:比较好,但仍需进一步熟练;前场正、反手放网前小球:手感比较好,飘扬!。
以下4名同学是郑老师总结的:
Leebean:杀球与接杀:注意要高点击球;正、反手搓球:较好;前后场的组合练习:较好;劈吊:不熟练。
leebean夫人:杀球与接杀:较好;正、反手搓球:不够熟练;前后场的组合练习:较好;劈吊:不熟练。
王金宇:杀球与接杀:要高太大臂,击球点不够高;正、反手搓球:较好;前后场的组合练习:较好;劈吊:有进步,要多练。
雷扎德:杀球与接杀:较好;正、反手搓球:较好;前后场的组合练习:要加快蹬转的速度;劈吊:较好。
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