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281、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营周日第83次训练总结 12.28
本次训练有7名同学参加。今天还是有2名同学没请假，也没来上课，将扣除一次活动费用。（徐亮、王金宇）今天有2位同学是第8次课。（Leebean、leebean夫人）
朱洋、雷扎德，今天的训练项目是：杀球与接杀、劈吊与挑球的前后场的组合练习。
下面逐一点评：
雷扎德：杀球与接杀：同步起动和蹬转有进步了，飘扬！但有时退不到位，造成击球点不够靠前，杀球的线路较平；接杀：还是重心偏高，放小球还可以，绷球：手指、手腕发力不够，一定要在前点击球；劈吊与挑球：劈吊：切击球头的角度还不够稳定，向前送拍的速度还不够快，造成球速较慢，没有突然性；挑球：较好。
朱洋：杀球与接杀：同步起动比较好，飘扬！但蹬转基本没有，造成后退速度慢，击球点不够靠前，也影响动作的连续性；杀球：比较好，有力量，有速度，再飘扬一次！接杀：还可以，但不够稳定；需加强练习；正手放小球：手感不够，一定要在最远点击球，拍子应直接伸向球，只用手指发力既可；劈吊与挑球：劈吊：击球点太靠后，原因是后退时没有蹬转，速度慢；切击球头的角度还基本稳定，但向前送拍的速度还不够快，造成球的线路有时不够好；挑球：很好。
以下3名同学是郑老师总结的：
雷铜：正、反手挑球：有进步，注意小臂、手腕放松；复习正手高远球：转身发力不要太僵；正手发高远球：动作太僵，不够熟练；前场正、反手放网前小球：较好。
姜晓燕：正、反手挑球：较好；复习正手高远球：较好；正手发高远球：有进步，要多练；前场正、反手放网前小球：较好。
宋歌：正、反手挑球：较好，注意动作不要太大；复习正手高远球：较好；正手发高远球：较好；前场正、反手放网前小球：要多练，手感不够。
leebean夫人：
8次课很快就结束了，你的进步是比较明显的，尤其是小球，手感比较好，飘扬！但有些技术动作还不够熟练，只能用球堆了。下面点评：
后场球：（根据击球位置分）
1、直、斜线高远球：动作基本正确了，需要注意的是：1、引拍动作的侧身；2、内旋翻转的速度；3、击球瞬间的转体，还要找屈指发力的感觉；
2、劈吊：不够熟练，击球点应该再靠前些，尤其是击球瞬间向前送拍不够明显，要提高切击球头的准确度；
3、杀球：有进步，有一定的速度和力量了，但还是转体和瞬间发力不够，需加强多球练习；
前场球：（根据击球点分）
1、扑球：正手比较好，反手需加强手指捻动发力的练习；
2、搓球：手感比较好，飘扬！
3、正、反手挑球：比较好，但还不够稳定，要尽量抢高点击球，挑直线或斜线只在击球瞬间改变拍面的方向；
4、放网前小球：比较好，飘扬！
5、反手勾对角：手臂还要放松，并加强手指捻动发力的练习；
中场球：
1、接杀：准备动作重心偏高，应尽量在前点击球，并提高动作的连续性；
2、正手平抽平挡：还可以，但大臂抬高不够，需加强练习；
发球：
1、正手发高远球：基本过了，但要提高稳定性；
2、反手发网前小球：基本稳定，需加强落点的变化；
步法：
1、前场上网步法：比较好，飘扬！
2、后场步法：要提高同步起动和向后蹬转的意识，击完球应迅速回位，但击球时的力量、速度有了，希望多练习。
Leebean：
8次课已经结束了，你有了一定的进步，有些技术动作还需要多练习，以提高熟练程度，下面点评：
后场球：（根据击球位置分）
1、直、斜线高远球：引拍动作要尽量调整到右脚在后的位置，否则发力不完全；还需要注意的是击球瞬间的转体和争取用正拍面击球，还要找屈指发力的感觉，并注意左手的自然平衡；
2、劈吊：不够熟练，击球瞬间向前的送拍要再明显一些，要提高切击球头的准确度；
3、杀球：有一定的进步，飘扬！也有一定的速度和力量了，但还是转体和瞬间屈指发力不够，要尽量将击球点前移，击球瞬间要注意收手腕，还需加强多球练习；
前场球：（根据击球点分）
1、扑球：正手比较好，反手还不够熟练，需加强练习；
2、反手勾对角：手臂不够放松，手指动作不明显，还要提高熟练程度；
3、搓球：手指动作不够，动作的一致性也不够，这和上网速度有关，抢不到高点，击球效果就不好；
4、正、反手挑球：比较好，还要提高熟练程度，挑直线或斜线只在击球瞬间改变拍面的方向，并根据对方的位置来决定；
5、放网前小球：手臂还不够放松，拍子应直接伸向球，只用手指发力即可；
中场球：
1、接杀：有一定的进步，但还要提高稳定性；
2、正手平抽平挡：还可以，但要养成听到对方击球的声音拍子应举过头顶的好习惯；
发球：
1、正手发高远球：不够稳定，成功率不高，需加强练习；
2、反手发网前小球：也是不够稳定，手指、手腕要尽量放松，击球瞬间要有明显的制动动作，需要多球练习，并加强落点的变化；
步法：
1、前场上网步法：步法基本正确，但需提高起动速度和熟练程度；
2、后场步法：必须提高同步起动和向后蹬转的意识，并步退要尽量退到位，否则，选不到好的击球。
希望你们能在今后的活动中，将所学的技术动作每次都走一遍，这样会提高熟练程度，有什么问题可电我。再希望你们能继续热爱羽毛球这项运动，并给我们提出宝贵的意见。
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2008-12-30 07:48:30
