 |
| 等 级：正式居民 |
| 经 验 值：84 |
| 魅 力 值：122 |
| 龙 币：658 |
| 积 分：292 |
| 注册日期：2008-09-18 |
| |
|
|
|
惊！菜市场突现众多排毒“美女”
高速发展的社会，却避免不了一些问题恶化，环境污染、压力增大以及快节奏又不健康的生活方式……，种种原因“毒害”着我们的身体。正是这些不健康的因素扰乱了机体新陈代谢系统，导致毒素在体内日益堆积，长此以往，诱发各种疾病，实乃现代生活之悲哀。如何清除这些影响我们健康的毒素呢？专家建议您可以到菜市场寻找排毒方案。
不要怀疑，这可是严肃认真的指导意见呢，菜市场里有很多可以化解你体内毒素的材料，让你不再面色暗沉，重拾活力与健康。赶快来看看到底是哪些排毒食物如此神奇吧！
燕麦：能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！
薏仁：可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
小米：不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
糙米：就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
胡萝卜：对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
|
| |
|
|
2009-12-15 22:29:33
