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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
| 龙 币：16599 |
| 积 分：7237.5 |
| 注册日期：2004-09-15 |
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442、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营第6次周日下午训练总结 5.23
本次活动有4名同学参加，提示：有事请提前24小时请假。
小刘、刘YAN、小毛、小孙：今天主要练习：正手挑球、反手挑球。
下面逐一点评：
关于正、反手挑球：整体要注意的是：1、前场步法的最后一步要尽量手、脚同时出，脚尖朝着球的方向；2、把握好距离感，尽量做到同步，即：脚落地、击球、回动同步；3、争取在身体的最远点击到球，击球瞬间大臂和身体的夹角尽量大于90度；4、引拍动作要小，（提高隐蔽性）多用手指、手腕发力；5、回直线或回斜线要在击球瞬间改变拍面的方向；具体地说：正手：引拍动作手臂尽量伸直，并在内旋翻转的过程中击到球；反手：击球瞬间要有明显的制动动作。
小刘：正、反手挑球：手指、手腕发力比较好，同步比较好，飘扬！需要注意的是：1、击球瞬间身体尽量呈一个平面，也就是在身体的最远点击球；2、注意落点的变化；3、提高稳定性。
刘YAN：前场步法尽量再规范一些，接前场角的球，养成迈左脚、跨右脚的习惯，并提高起动和回动的速度；挑球：反手比较好，飘扬！正手：引拍时手臂的动作再小一些，拍子应尽量直接伸向球，提高手指、手腕发力击球的意识，动作越小，隐蔽性越强。
小毛：反手挑球还可以，方向性变化也比较明显，需要注意的是：1、最后一步尽量跨出去，并注意脚尖的朝向；2、击球瞬间身体尽量呈一个平面；3、肘关节尽量先抬起来；正手挑球也是引拍时手臂的动作再小一些，拍子应尽量直接伸向球，提高手指、手腕发力击球的意识、提高击球瞬间收手腕的速度、提高同步的意识。
小孙：反手挑球有明显的进步，飘扬！正手挑球：尽量把正手击球和正手挑球区分开，正手击球：引拍动作手臂弯曲，球的飞行线路比较平，球速比较快；正手挑球：引拍动作手臂直接伸向球，用手指、手腕发力，在内旋翻转的过程中击到球，球的飞行线路比较高，给自己回到场地中间留有充分的时间；所以，要根据动作要领，针对每一个细节进行练习。
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2010-05-24 07:09:32
