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598、回龙观体育公园羽林正光羽毛球训练营周日第196次训练总结 11.27
本次训练有5名同学参加，提示：有事请提前24小时请假。
糖糖、小王、小曹、小杨、老文：今天的训练项目是：双打实战。（非原创）
寻找着属于混双的感觉，网前的发力、小球的处理、给后面的搭档创造机会，这三项是目前日常打球中我比较关注的地方。
周日打了两场混双，分别是和经常一起配合的五哥以及头一次配合的秋轩。下来以后，俩人对我的肯定均是网前的站位是对的，不论是冲网还是一米线的后撤，让他们感觉很舒服，知道我在做什么，因此，可以及时帮我补位、救球。
比如：当我方挑高球给对方时，我不会站在T字区域，而是根据自己的判断要么防斜线、要么防直线，故，即便我判断错误，身后的搭档可以一个跨步上去，帮我缓解一拍网前，然后再各就各位。
这个感觉真的很好，根据预判我防对方网前斜线，且因为听教练的话，每天练习颠球，手上已然或多或少有了些手感，拍子牢记举起来，拍面冲前，轻推一下，球就掉在对方一米线以内，如此得分那天至少有两个。同时，偶尔的网前放小球，不但搭档说了好球，对方的男选手也赞叹了一下，心里美哦，可见，颠球的收益是无穷的。
再有，就是小球的发出，可能平日练球内角的练习比较多，结果，连续两个外角的发球权失误了，因为大拇指的发力不够，都没进区，不过，没关系，时间长熟悉了就好了。发球前，沉住气，想想教练讲解的动作，最高点一定在我的区域，球划过网的时候已是下降趋势，对方挑球，我的搭档在后场操作起来，游刃有余，扣杀、吊球等，此处得分连续5-6分之多。
混双，总算有了稍许长进，可是，又犯了混双中最大的一个忌讳，不知道自己什么时候养成的，那就是总回头。或者是心里没底儿吧，不知道搭档在那里，可回头很危险的，不激烈责备，激烈的时候，搭档是无法顾及你的存在的，球发力抽过来，直奔也许是你的眼睛，想想都怕。周日五哥说了好几句，别回头，你回头我不敢发力，汗，一定得改！
再有，混双中的一个缺憾就是不会勾对角。教练说过，勾对角是属于极少的情况，因为准确能掌握这项技术的人并不多，20%？也就，那么还是要先控制那80%的大众几率，看清楚对方球员的位置，如果对方女选手到了网球，放球和搓球是下下策，不如推中场或其他方式。
其实，即便自己不会勾对角感觉也没所谓，但前提是努力提高网前放球和搓球的质量，很贴网，让对方失去最高点，再有救是网前步伐的练习，故即便对方勾对角成功，一样可以控制局面，那就是网前步伐的作用，比如正手搓球接反手扑球的步伐，反手搓球接正手扑球的步伐。
打一次球就开心一次，所有的长进都源于上一次打球后的总结，一点点弥补、一点点发现问题，这才会更好的享受羽球智慧所带给我们的快了吧？
有球友说羽毛球取胜的原则是进攻，这里的进攻不是拼命杀球，而是尽量使我方的球往下打到对方场地，使对方被动起高球，机会来了后我方通过杀球、放网、扑杀、吊球推空挡而得分。我非常赞同这个观点。并认为这是双打最最重要的指导思想。只要球是往下走的，无论球速如何，它都是有杀伤力的，而往上走的球是不具备杀伤力的。试问，在专业羽毛球比赛里有谁是依靠到位的后场高球取胜的？当球被对方起高球到我后场，前场队员应该如何站位？即：迅速向后移动（发球线后一大步位置）至中心线靠后场队员同侧位置，面向前方而不是侧身向前；作用是拦截对方直线回球同时又能顾及两腰的中场球。后退一点的好处是视野更宽，不动的后果是无法顾及两腰的球。因为前场队员的主要职责是注意网前的慢速球同时拦截中场的快速球。
我在实践中遇到的问题是：前场队员轮转到后场后，时常出现2个问题。非常尴尬的，1、当我很努力地侧身后转帮助后场队员击回了一个对他来说很被动的球时，他还站在后场另一角，不知道立即补位到前场。结果被对方轻吊（放）网前，死球！2、我在后场被动，同伴帮我回击了一个被动球，我习惯地轮转到前场时，谁知道同伴回击的是一个不到位的中场高球，被对方一拍杀死!郁闷啊，说到这不得不提，在俱乐部球友中太多的球友喜欢在双打中打高远球，难道指望高远球得分？对能力弱的对手可能会得分，但要清楚双打中高远球只是一种过渡球，不是得分球！而很多球友并不知道这个道理，结果是主动情况下也打高远球，把进攻机会给了对方，自己由主动变被动。被动情况下强行打高远球，结果回球不到位被对方打死。正确的做法是后场回击的球要么回很到位的后场高远球，我方有时间进行调整；要么轻吊迫使对方起高球，我方占据主动
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2011-11-28 06:35:24
