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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
| 龙 币：16599 |
| 积 分：7237.5 |
| 注册日期：2004-09-15 |
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749、羽林正光羽毛球训练营周四第198次训练总结 11.8
本次训练有5名同学参加，提示：有事请提前24小时请假。
小段、小郭、小兔、小范、小马：今天的训练项目是：杀球。
动作要领：
后场正手杀球：
①准备姿势：引拍和击球后的动作与高远球相同（争取获得最大的挥拍距离）
②击球动作：击球点选在右肩的前上方，较击高远球稍前一点的位置，击球前身体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间将上、下肢全身的力量通过手腕由伸到屈快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球
点评：
关于后场杀球：在脚步到位、选择好击球点（击球点尽量靠前些）以后，击球前要尽量找一种滞空感，只要你有这种滞空感了，就有时间观察对方，已决定杀球的落点和力度，（如果想劈吊或打平高球也可以在击球瞬间改变拍面的方向）但前提是脚步必须到位。
关注点：1、用脚步调整，将击球点固定在右肩上方偏前的位置上；2、引拍动作尽量将重心提起来，找“滞空感”；3、内旋翻转到正拍面朝前时再击球，击球瞬间拍面与球头垂直；4、击球前手指放松，击球瞬间找屈指发力的感觉；5、击球瞬间收小臂、收屈手腕的速度要尽量快；6、提高击球瞬间左手先下摆，再迅速回收的意识，使之形成剪力，既能加快挥拍速度，又能保证击完球不失去重心；7、击完球尽量右脚在前、右肩在前，以提高回动速度。
关注点：1、提高引拍动作的动作一致性；2、提高击球点的稳定性；3、提高左手自然平衡的意识。
小段：引拍动作比较好，飘扬！击球动作：要尽量发挥腰腹的力量，提高击球瞬间送右肩及左手自然平衡的意识。
小郭：引拍动作比较好，飘扬！击球动作：1、击球点要尽量高且靠前；2、提高击球瞬间收小臂、收屈手腕及送右肩的速度。
小兔：引拍动作：侧身、提高重心是关键；击球动作：力量、速度比较好，飘扬！注意：1、提高快速收屈手腕的意识；2、提高左手自然平衡的意识。
小马：再早一点做引拍动作，引拍动作越充分，回球质量会越高；击球动作：1、击球点要尽量靠前；2、提高击球瞬间快速收屈手腕的意识；3、尽量提高动作的连续性。
小范：引拍动作及击球动作都比较好，飘扬！需要提高的是：1、击球瞬间收小臂、收屈手腕的速度要尽量快；2、提高杀球落点的准度。
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2012-11-09 06:57:22
