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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
| 龙 币：16599 |
| 积 分：7237.5 |
| 注册日期：2004-09-15 |
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760、羽林正光羽毛球训练营周三上午第8次训练总结 11.28
本次活动有4名同学参加，提示：有事请提前24小时请假。
小邵、小周、小王、邵N：今天的训练项目是：反手扑球。
动作要领：
扑球：
①运用正手上网步法，当右脚向前方蹬跨步的同时，呈正手握拍，高举至头部的前上方
② 击球时，前臂内旋，手腕由伸展姿势向前下方快速挥动发力拍击球，击球后前臂和手腕都有一定的制动作用。正拍面、正方向击球为扑直线球，斜方向击球为扑斜线球。
2、反手扑直、斜线球
动作要领与正手相反。
点评：
关于扑球：引拍动作：1、肘关节要先抬起来，拍子直接伸向球，拍面尽量高于球；2、结合前场步法，手脚同时出，尽量做到同步；击球动作：1、只用手指、手腕发力即可，尽量减少手臂的动作；2、击球瞬间拍面的角度尽量向前下方倾斜，以保证球下压的线路；3、击球瞬间要有明显的制动动作，制动动作越明显，球的出手速度越快，也不容易触网；4、击完球迅速回到网前的中间准备下一拍，球没有落地，不要放松。
关注点：1、抢网速度要尽量快；2、肘关节抬起来；3、手指发力，击球瞬间拍面向下倾斜，并有明显的制动动作；下次课再练。
回去练习：反手手指发力击球。
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2012-11-29 08:36:43
