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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
| 龙 币：16599 |
| 积 分：7237.5 |
| 注册日期：2004-09-15 |
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769、羽林正光羽毛球训练营周一第22次训练总结 12.10
本次训练有4名同学参加，提示：有事请提前24小时请假。
小赵、小胖、小刘、小吕：今天的训练项目是：平抽平挡。
点评：
提示：关于平抽平挡：准备动作：1、拍子尽量向前握一点，以提高挥拍的灵活性；2、右手选手尽量右脚在前，右肩在前，（左手相反）以缩短正反手转换的距离；听到对方击球的声音，拍子尽量举过头顶；击球动作：1、击球点尽量靠前一些，提高迎着球去打的意识；2、正手击球：在大臂抬起来的前提下，用小臂带动手腕、手指发力，击球瞬间要有明显的制动动作，并迅速回动；3、反手击球：手指要有捻动动作，发力点在拇指上，尽量在外旋翻转的过程中击到球；4、手指尽量放松，以提高正反手转换的速度。
关注点：1、击球点要尽量靠前；2、击完球回拍的速度要尽量快，要提高衔接的速度；3、尽量找迎着球打的感觉；下次课再练。
小赵、小吕：高远球有明显的进步，击球点的稳定程度明显提高，瞬间发力击球的成功也有一定程度的提高，严重飘扬！
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2012-12-11 10:31:16
