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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：11742 |
| 魅 力 值：1085 |
| 龙 币：18516 |
| 积 分：10794.1 |
| 注册日期：2003-04-27 |
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本周六 训练安排
小天龙足球队教学内容
教学流程 教练 内容
集合前准备 体能教练
助理教练 换装备
围着操场跑半圈或一圈
集合、报数、点名
5分钟 主教练 主教练吹哨集合，队员按照大小个站成一排
其他教练站在主教练身后一排
主教练自我介绍，姓名、负责教小朋友训练
主教练说：队员们好
队员说：教练好
主教练 让队员报数
主教练 点名，记录出勤情况，(统计表交给财务，盖小红花)
助理教练同时检查长袜、护腿板、足球队装备
准备活动
10分钟
主教练
教练负责（做示范动作），其他教练指导孩子们把姿势做正确
准备活动原则：从头到脚
一，颈部：前后+向左+向右（禁止转头）
二，扩胸：左右扩，上下振臂
三，腰部：向左转4下，向右转4下
四，前压腿
五，测压腿
六，膝关节：蹲下，站起；向左转；向右转
七，手关节，踝关节
八，蹲起向上跳
九，30米折返接力（分2组）
游戏（教具）
15分钟X 2
教练组 队员分2组、教练分两组
A组 ：跑（双足跳、单足跳）格子 、 跑（跳）塑料圈
B组 ：蛇形绕锥筒跑
每个孩子跑4-5次 ，吹哨停止。
然后交换2组活动。
喝水 休息
5分钟 主教练 吹哨集合、宣布让队员喝水 休息，解散
5分钟后，吹哨集合
有球活动
10分钟 X 3
教练组 分3组
A组 ：传球练习,2人脚弓推球
B组 ：射门练习。
C组 ：手抛球，踢球。或踢网兜球。
15分钟后，吹哨停止。
然后交换2组活动。
喝水 休息
5分钟 主教练 吹哨集合、宣布让队员喝水 休息，解散
5分钟后，吹哨集合
比赛
35分钟 主教练
教练组 分2组
分队后，先互相认识，集体加油，入场握手，裁判讲解规则，红黄牌等
上半场15分钟 ，
喝水 休息 5分钟
下半场15分钟
总结 表扬 主教练 主教练吹哨集合，队员按照大小个站成一排
其他教练站在主教练身后一排
主教练 让队员报数
主教练 点名，记录出勤情况，(统计表交给财务，盖小红花)
主教练总结，表扬个别小朋友。
主教练说：小朋友辛苦了
队员说：谢谢教练
教练说：下周再见，解散
自由活动
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天行健，君子自强不息；龙聚首，良朋以球会友！ |
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2013-03-24 21:48:03
