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3. 该吃就吃
记得大学时经常看周围的女朋友们节食减肥，有的节食之后确实瘦了些，但一停节食就又涨上来了。原因还是在于节食会让新陈代谢放慢，身体知道一时半会得不到必须的营养，于是增加脂肪的转化率，一旦形成习惯，不节食以后大量的脂肪囤积下来，不反弹才怪呢。但是产后瘦身的确需要节食。比如，喂母乳时没有不吃夜宵的。断奶以后，不仅还是不吃淀粉类的“硬头货”就不饱，而且夜里总饿。给天书喂过配方奶，我就习惯性地就往冰箱走，想看看里面有没有什么剩饭菜可以过嘴瘾。虽说知道必须停吃夜宵，可说着容易做着难。我饿了就睡不着，头几天比较难过，不过当时晚上喂夜奶严重缺觉，困得不行也就睡着了。抗上一个星期，不吃夜宵也不饿了。
一天三餐可不能少。我一饿就冒虚汗，必须马上吃东西，不然就很暴躁，所以上下午还各加餐一次，有时是水果，有时是果仁。不少食物还能促进新陈代谢，比如胡萝卜、芹菜、菜花、大蒜、青椒、苹果、桔子、蓝莓、哈密瓜、桃子、梨、鱼、绿茶和辣椒。基本上还是那些健康食品。偶而偷懒也用罐头，但大多时间还是从新鲜蔬果做起。做一顿饭花不少时间，但是我把准备晚饭材料的时间放在午饭后，又消食又不至于晚上急急忙忙。水果还是照常大量地吃，但是甜品还是节制的。好在我本来就不怎么爱吃甜食，不吃也不会馋得难受。
理想的瘦身应该没有起伏的吧，可惜现实中太难坚持。新年去了佛罗里达，在婆婆家就快衣来伸手饭来张口了，体重竟然长了一斤。过节么，不必太在意。何况天书爸说过：“用9个月长上的体重怎么也要9个月减下来吧。”看我在剩下的两个半月是否能恢复正常体重吧。
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2010-01-16 11:01:54
