《野猪乐园》显示文章详细内容： [展开] [回复] [网址] [举报] [屏蔽]
敲边鼓 等    级：资深长老 经 验 值：36502 魅 力 值：129 龙    币：30366 积    分：23775.1 注册日期：2011-07-01	好像没那么痛苦吧 基本上我觉得肥胖是不好的生活习惯造成的， 超重最大的问题还不是美不美，影响健康才是更要害的， 已经超重，不妨别着急，慢慢来，别要求短期大减，短期大减其实也不利身体健康， 慢慢培养健康的生活习惯，一点点，一点点，自然就减下来了， 别吃太饱，注意运动，基本上就进入减肥的过程了， 如果今天多吃了，那就多运动些，把多余的热量消耗掉就可以了，好像挺简单的， 人体体重指数18-25之间，自从决定控制体重后，一年后我基本稳定在22左右。 (此文由敲边鼓在2013-10-18 22:54:37编辑过) 『声明：以上内容为本站网友《敲边鼓》原创，转载需征得原作者同意并注明转载自www.hlgnet.com』
2013-10-18 22:53:01	此文章已经被查看431次

相关文章：

[回复]  [顶端]

减肥真痛苦-丁香花2009 (642字节 阅读:789次 跟贴:58 2013/10/18 21:10)[跳过] 平时下班后不住嘴的我------真的吗(空)-feihu (阅读:465次 2013/10/18 21:12) 今天我老公吃的这些零食，我平时都是跟他一起吃的-丁香花2009 (80字节 阅读:515次 2013/10/18 21:14) 饿还不是最可怕的，最难克服的还是馋。。。。。(空)-丁香花2009 (阅读:451次 2013/10/18 21:13) 小蛮腰还是很迷人的，坚持吧，别吃减肥药，运动，腹式呼吸，捏带脉200下(空)-silentdawn (阅读:746次 2013/10/18 21:14) 木有吃药，同事找的拔罐子减肥，我觉得主要还是控制饮食，其他的，各种都差不多(空)-丁香花2009 (阅读:469次 2013/10/18 21:15) 不良饮食习惯，会像养猪一样催肥。。。。。。(空)-丁香花2009 (阅读:398次 2013/10/18 21:17) 体重上去容易，下来难(空)-feihu (阅读:480次 2013/10/18 21:20) 上去是逐渐的过程，不引人注目(空)-feihu (阅读:460次 2013/10/18 21:20) 嗯，等发现衣服裤子穿不下了，已经悄然涨了很多了(空)-丁香花2009 (阅读:427次 2013/10/18 21:21) 想减下去的时候，却想出现醒目的效果(空)-feihu (阅读:454次 2013/10/18 21:24) 所以在减肥的初期，那么就会过于极端化地制定超现实的方案(空)-feihu (阅读:454次 2013/10/18 21:26) 等到执行不下去的时候，就会反弹(空)-feihu (阅读:421次 2013/10/18 21:27) 容易导致上山坡式的上升曲线(空)-feihu (阅读:476次 2013/10/18 21:27) 常见减肥曲线-feihu (95字节 阅读:603次 2013/10/18 21:32) 啊，你这图挺形象的，不过比较打击人啊(空)-丁香花2009 (阅读:435次 2013/10/18 21:49) 嗯，我觉得吧，每个人都有一个体重范围，是由 遗传基因、摄入的营养、消耗的营养 一起决定的(空)-feihu (阅读:442次 2013/10/18 21:51) 现在的生活方式，导致摄入的营养都不少（鸡鸭鱼肉...），消耗的却很少（开车、坐车...），生活方式一旦形成，就会自行持续，很难改变的。所以基因才是关键(空)-feihu (阅读:435次 2013/10/18 21:53) 换言之，吃多吃少并不重要，关键在于遗传基因(空)-feihu (阅读:423次 2013/10/18 21:53) 若是强制性地减少摄入、加强消耗，那么等到忍受不住的时候，会报复性地大吃大喝，体重就会报复性的反弹(空)-feihu (阅读:588次 2013/10/18 21:54) 我觉得和年龄也有关吧，年纪变大的同时，新陈代谢减慢，还一样的吃，肯定就胖了(空)-丁香花2009 (阅读:514次 2013/10/18 21:56) 这个其实不妨看看自己家族里的情况，可能会有所启发的(空)-feihu (阅读:417次 2013/10/18 21:58) 看看家族里其他人的体重变化情况(空)-feihu (阅读:453次 2013/10/18 21:59) 没啥可比性，妈妈家的亲戚有胖有瘦，但胖的也都是60以后发福，爸爸那边亲戚木有胖的，父母那个年代，年轻的时候很穷，所以多数瘦吧(空)-丁香花2009 (阅读:477次 2013/10/18 22:04) 父母那个年代，年轻的时候很穷，所以多数瘦吧------据说在食物缺乏的情况下，会导致身体尽可能地储存能量，以备不时之需。这个倾向有可能传递给下一代，而下一代食物并不短缺，可是身体储存能量的倾向却依旧，那么下..(空)-feihu (阅读:438次 2013/10/18 22:08) 我在120斤到130斤的范围内，保持了17年，然后就控制不住了(空)-丁香花2009 (阅读:490次 2013/10/18 21:55) 我也是从吃晚饭开始嘴就停不住，减肥计划只能扼杀在萌芽状态了。(空)-like美食 (阅读:455次 2013/10/18 21:24) 上周6我绝食了一天-蒙古轻骑兵 (1019字节 阅读:481次 2013/10/18 21:43) 600卡热量，等同于什么，没概念(空)-丁香花2009 (阅读:995次 2013/10/18 21:57) 我那天吃了一个煮鸡蛋150卡，一个苹果100卡，一根香蕉不到100卡-蒙古轻骑兵 (85字节 阅读:502次 2013/10/18 22:06) 那要是光吃蛋清不吃蛋黄呢，多少卡(空)-丁香花2009 (阅读:458次 2013/10/18 22:08) 这些网上都能查到。其实600卡主要是让你吃蔬菜和水果，因为一些维生素是人体每天必须补充的。-蒙古轻骑兵 (271字节 阅读:639次 2013/10/18 22:13) 我今天晚餐吃了2个苹果，现在饿了(空)-丁香花2009 (阅读:458次 2013/10/18 22:11) 吃两个苹果已经够多的了。其实吃一个就成了-蒙古轻骑兵 (75字节 阅读:450次 2013/10/18 22:18) 我曾经恶减过，确实很见效(空)-feihu (阅读:437次 2013/10/18 22:19) 但是现在回想起来，感觉不是个好办法(空)-feihu (阅读:411次 2013/10/18 22:19) 在营养足够的情况下，饥饿感可能来自于胃的感受，只要喝水把胃填满，可能就不觉得饿了(空)-feihu (阅读:485次 2013/10/18 22:20) 不光是胃。我可算知道了。嘴里都冒哈喇子。(空)-蒙古轻骑兵 (阅读:431次 2013/10/18 22:24) 吞津养生(空)-feihu (阅读:362次 2013/10/18 22:24) 喝水会刺激胃分泌更多消化液，会更饿的，算了我先睡觉好了(空)-丁香花2009 (阅读:534次 2013/10/18 22:25) 那是因为喝的不够多，喝少量的水确实起到开胃的作用(空)-feihu (阅读:452次 2013/10/18 22:27) 我对减肥的看法：(空)-feihu (阅读:450次 2013/10/18 22:24) 减肥应该在不改变生活方式的情况下进行(空)-feihu (阅读:434次 2013/10/18 22:25) 例如：不能用 把人的生活模式 退化到 猴子的生活模式 来实现减肥(空)-feihu (阅读:390次 2013/10/18 22:26) 减肥与改变生活方式不是一回事(空)-feihu (阅读:416次 2013/10/18 22:26) 营养师给我开的减肥方案里，每天25克油，这根本就没有可行性么(空)-feihu (阅读:444次 2013/10/18 22:39) 莫非 要以猴子的模式生活 才能减肥？(空)-feihu (阅读:406次 2013/10/18 22:43) 好像没那么痛苦吧-敲边鼓 (729字节 阅读:431次 2013/10/18 22:53) 学佛，就好了。-北方的狼 (99字节 阅读:413次 2013/10/18 22:55) 我可以：早上不吃，中午正餐，晚上一碗粥。-北方的狼 (63字节 阅读:405次 2013/10/18 22:59) 这样会不会便秘呢(空)-feihu (阅读:437次 2013/10/18 23:04) 减肥不容易啊(空)-李云和 (阅读:445次 2013/10/18 23:04) 减肥不容易啊(空)-李云和 (阅读:391次 2013/10/18 23:07) 我的女同事里面：南方人生育后，从体型上 看不出来 生育过；北方人生育后，马上就能看出来 生育过。无一例外(空)-feihu (阅读:469次 2013/10/18 23:09) 感觉这个就是遗传基因的作用(空)-feihu (阅读:399次 2013/10/18 23:10) 小伙伴支持你。(空)-分分秒秒 (阅读:290次 2013/10/19 05:40) 假如您不排斥佛教，懂点修行的方法，用到减肥上，易如反掌。(空)-罗源 (阅读:242次 2013/10/19 09:23) http://jc.hlgnet.com/info/102217/(空)-若兰清清 (阅读:238次 2013/10/19 09:52) 我是想长肉都长不上去(空)-008燕子 (阅读:238次 2013/10/19 10:28)

您必须登录论坛才可以发表文章：

用户名：   密码：   记住密码：    （忘记密码 注册）

版权所有 回龙观社区网 经营许可证编号：京B2-20201639 昌公网安备1101140035号

举报电话：010-86468600-5 举报邮箱：