我，净高162，

我属于那种吃了就会长肉，不运动就会长肉的体质

所以，想保持体型全靠节制

上大学的时候，体重在90-94斤

结婚前，一直保持在这个范围，看上去不瘦，但我觉得我看上去会比较健康

结婚后，身体发生了变化，体重增加到了98斤左右

后来怀孕了，从头到尾，没有发生过呕吐，胃口好得不得了

举个例子吧，晚上和我老公出去吃饭，在金百万，点四个菜，一个汤，两荤两素，其中有一个是烤鸭

我老公也是个大块头，能吃，

可是，一份烤鸭基本全归我吃，另外还要吃点蔬菜，喝些汤，这可是晚上啊

回家后，还得吃上一拔水果

我的能吃，把我老公都给震住了

在这样的持续猛吃下，等我46周上手术台，体重是142斤，肚子占了不到一半，另外一多半长到了我自己的身上

那个时候的我，不管从哪个角度看，都是一个农村用的那种水瓮

生完闺女了，奶水不够，先天遗传的

可那个时候不懂，不听我妈的

听了医生的蛊惑，竟然相信，坚持母乳喂养能减肥，越母乳喂养越容易变瘦的理论

于是，为了让我闺女有奶吃，每天吃五顿饭，各种汤、各种肉通吃，最神奇的是，晚上得吃红烧肉，因为这个肥肉，能让我有奶，

实在没有奶了，就去找中医开下奶药喝

终于在坚持了六个月后，我再吃什么也下不来一滴母乳了，死心了，开始减肥

这个时候我的体重还是140，依然是个水瓮

现在想想，真是在作死，有没有母乳，和个人的体质、先天遗传有很大的关系，和后天的营养什么的没什么关系

太胖了，导致我休完产假去上班，同事们还以为我马不停蹄的又怀了一个

而我，对于我这种爱臭美的人，简直是羞于见人呢

减肥，必须减

先是少吃，肉只吃鱼类，多吃蔬菜，少吃水果，主要是吃李子、柚子、桔子、梨这类糖份少的，主食也少吃，少喝汤和粥，

三餐只吃6分饱，而对于我来说，6分饱，就是吃完饭后两个小时就觉得饿了，这个，因个人的状况判断

然后就是运动，因为我太胖了，不能选择跑步、走路这样的，对膝盖的损伤太大

只能游泳，我的技术也就是在这个时候有了很大的提高，

只要不在生理期，天天去，每天至少1200米，最多的时候到过2000米，而且一次性能坚持游多久就游多久

回家后，马上停蹄的做家务，看孩子

每天很累，

这样坚持了半年，因为胖得太不象话了，所以这半年，体重下降的最快，达到了16斤

我也勉强有点形状了

然后，这个时候，就可以增加“快走”了，吃完午饭，休息一小时后，在单位的健身房走，每天3公里；

下班后去游泳，最少1200米，三餐照旧

又过了差不多三个月，体重降到了120，这个时候，每天的快走增加到了5公里

而体重的下降开始变慢

后面的就不多说了，等按同样的方法降到110的时候，花了大半年

至此，减肥基本结束了，这个时候我闺女已经两岁了，而110斤，已经让我看上去可以了

到现在为止，保持日常的锻炼，游泳和快走，不暴饮暴食

体重在105左右，

而且发现，我再怎么减，以我目前的年龄和身体状况，下限是100，再怎么少吃和锻炼，也突破不了这个了

写给大家，供参考

申明，全程没有吃过药，没有找过机构，全靠自己减的