我为了加强体质，前三月开始跑的，中间受了伤，中断了20天，每天早上5点半自然醒，每天是前后各快走一公里，中间跑6公里，再做些撑拉的动作，

今天第一次6公里全部跑进六分钟。

和你说的一样，特别满足突破目标的满足感和每天跑步时，身心的放空，没有任何的压力和不畅快，就那么傻呵呵的跑

我刚换的秋款运动衣，现在早上跑，气温比较凉，建议穿长袖和长裤，我们都是水泥路上跑步，最好选一双减震好的运动鞋，看上ASICS 22 ,准备鼓励下自己。