我以前是看什么文章还是听谁说过这个操作，就试了一下，有效

用双手握拳，敲腰（这个部位是带脉）每天敲击就能把腰部肥肉敲掉，减肥-----------亲测有效，大约一两个月吧，坚持

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据数据研究表明，我们的身体有三种类型的脂肪，其中就包括：甘油三脂、皮下脂肪和内脏脂肪等。其中内脏脂肪就存在腹部，随着年龄的增长、错误饮食习惯、压力过大、熬夜等外在因素堆积，极易导致腹部脂肪堆积储藏越来越多。

　　一旦腹部脂肪得不到消除，就会导致心、肝、肾、肺等脏腑受到侵害，严重的引发患癌的风险性。日常注意饮食习惯和撇弃不良的作息习惯之外，我们还要注意疏通淤堵的经络，才能让减肥的计划事半功倍！

　　抛开外在的因素等，若出现明显的四肢不胖，腰腹一圈肉等症状，很有可能是“带脉”不通所导致。中医认为“带脉不通，小腹易胖”，其带脉乃人体的腰部一条横向的经脉，是人体微循环最薄弱的区域，极易导致脂肪和毒素堆积的情况。

　　想要让小腹上多余的肉肉说拜拜，就需要先疏通带脉，促进气血运行，加速体内毒素和垃圾的排出，有利于脂肪的代谢，减轻赘肉的产生，避免腰腹一圈肉的情况。

　　晨起乃阳气最足，新陈代谢最旺盛的阶段，采用双手握拳，敲打腰部两侧100-300次，坚持10分钟，力度微微酸胀感为宜，频率加快，从而可以提高排毒的能力，促进肠道的蠕动，轻松瘦身。日常生活中，我们不但可以通过敲打腰部的方式刺激经络，还可以进行着3个动作，也能疏通经脉。

　　带脉不通，小腹易胖？晨起3个动作，疏通带脉，不做“小腹婆”

　　1、伸懒腰

　　晨起伸懒腰不但可以消除疲劳感，还可以舒展四肢、伸腰展腰，刺激经脉，疏通经络，达到行气活血、振奋精神的作用。有利于腹部的充分运动，促进机体的新陈代谢，从而保持健美的体形，让腰部赘肉悄悄降。

　　2、转腰

　　人体的腹部汇聚有多条的经络，可以有效的活跃全身的经络，达到养生保健的作用。晨起进行转腰的动作，可以有效的活跃到腰部，疏通经络，达到气血的运行，从而让腹部的脂肪得到燃烧，达到减肥的作用。

　　3、仰卧起坐

　　如果想要消除腰腹部顽固的赘肉，那么仰卧起坐就是最佳的锻炼方式。晨起坚持10分钟的仰卧起坐，从而可以有效的锻炼到腰腹部的肌肉，促