《野猪乐园》显示文章详细内容:
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feihu
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我的感受:每个人都有一个标准体重(或者 缺省值体重)
(无内容)
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萨芭女王
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2019-06-24 21:24:13
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小伙伴们,说说减肥的事吧,跑步太累了,跑完了浑身疼,我太懒了,不到两年,涨了10斤,晚饭早就不吃了,中午吃的比较多,早饭也很少,一般一个鸡蛋,或者一个小面包
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芒果
(28字节 阅读:1675次 跟贴:85 2019/06/24 15:09)
[跳过]
减肥从早饭吃好吃饱开始。(空)
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开车上网
(阅读:137次 2019/06/24 15:10)
好不好的先不说,我没食欲,早上吃不下去,中午一般比较丰富(空)
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芒果
(阅读:138次 2019/06/24 15:14)
不吃早饭,暴食中午 这个才是胖的根源(空)
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土豆--域名--做网站
(阅读:168次 2019/06/25 07:20)
先说说
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鱼仔酱
(124字节 阅读:439次 2019/06/24 15:11)
110,我矮呀,主要想减的部位是:大胳膊,上臂,肚子,腰围太大了,不敢说...(空)
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芒果
(阅读:166次 2019/06/24 15:13)
就慢跑吧,跑完浑身疼说明没连着跑,连续坚持俩礼拜后铁定不疼,说不定还会上瘾(空)
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鱼仔酱
(阅读:95次 2019/06/24 15:21)
买很贵的跑鞋,很贵的服装必须紧身的,会很有帮助(空)
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鱼仔酱
(阅读:372次 2019/06/24 15:24)
腰部减肥,我有好方法,进来
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春种秋收001
(7091字节 阅读:463次 2019/06/24 15:37)
去年冬天吧,我在家穿家居服都被娃笑话腰部有游泳圈,就开始想办法,就想起这个,操作简单坚持了两个月吧腰部肥肉没有了,现在还想起来也经常敲敲(空)
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春种秋收001
(阅读:165次 2019/06/24 15:41)
看到这个,想起我原来买过的震动机,还有带电的那种震动片,反正就是自己懒,就买机械。最后那个电的震动片,差点给自己电死。(空)
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闲敲棋子落灯花
(阅读:294次 2019/06/24 15:44)
不好意思,看到最后一句没忍住乐出声了(空)
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小熊emily
(阅读:165次 2019/06/24 15:51)
抖音上看的网红产品,千万别买!!!(空)
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闲敲棋子落灯花
(阅读:204次 2019/06/24 15:52)
哈哈,道理差不多,不过还是自己传统小手的安全啊,随时都可以操作(空)
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春种秋收001
(阅读:140次 2019/06/24 15:52)
家里那位留着干什么使的?按摩呀哪儿肉多就按哪儿(空)
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小熊emily
(阅读:205次 2019/06/24 16:32)
这体重还好吧(空)
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eileen202099
(阅读:197次 2019/06/24 16:31)
没有不正常指标就无所谓,强行减肥对身体不好的啦。(空)
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闲敲棋子落灯花
(阅读:138次 2019/06/24 15:11)
您看我的意志,像是能对自己用强的人吗?(空)
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芒果
(阅读:309次 2019/06/24 15:14)
关于胖瘦,体质也占很大原因。吃同样东西有些人就是不胖,自己就是胖,这个不好说。我感觉代谢关系吧。(空)
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闲敲棋子落灯花
(阅读:169次 2019/06/24 15:17)
同事姐姐们都说,苦夏到了,没食欲,我咋没感觉到呢,我中午有食欲,晚饭也有食欲,克制不吃,或者只吃一点水果(空)
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芒果
(阅读:132次 2019/06/24 15:18)
克制不吃没用的,最后爆发了,会疯狂吃。(空)
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闲敲棋子落灯花
(阅读:135次 2019/06/24 15:21)
那不能,我都4年不吃晚饭了(空)
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芒果
(阅读:159次 2019/06/24 15:22)
妈呀,你够有毅力的了。(空)
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闲敲棋子落灯花
(阅读:131次 2019/06/24 15:24)
再涨个 20公斤 , 就好减了(空)
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成长100
(阅读:111次 2019/06/24 15:12)
要想减肥效果明显,多做三种运动:
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杀猪的屠夫
(78字节 阅读:458次 2019/06/24 15:16)
太笼统了,具体点....(空)
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芒果
(阅读:162次 2019/06/24 15:16)
少说了一种运动:
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杀猪的屠夫
(22字节 阅读:438次 2019/06/24 15:17)
意淫(空)
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比尔-盖楼
(阅读:468次 2019/06/24 16:44)
你已经无药可救了
(空)
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杀猪的屠夫
(阅读:137次 2019/06/24 21:36)
在水上运动,你有私家泳池啊? 在道路上运动,刺激到是刺激,你不怕别人看见啊?(空)
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比尔-盖楼
(阅读:142次 2019/06/24 16:40)
慢慢跑,逐步加量,跑完不累,还很舒服,减肥很快(空)
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hexie
(阅读:209次 2019/06/24 15:19)
我上次跑了800米,给我累得啊..(空)
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芒果
(阅读:166次 2019/06/24 15:20)
800米就累了?那肉不往你身上跑还往谁身上跑?(空)
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杀猪的屠夫
(阅读:312次 2019/06/24 15:23)
想当年,我可是练中长跑的人啊,800米的(空)
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芒果
(阅读:253次 2019/06/24 15:26)
减肥不是应该5公里起么?男生10公里起(空)
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happybird99
(阅读:135次 2019/06/24 16:23)
那我宁可再胖20斤(空)-芒果 (阅读:12次 今天15:20)(空)
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杀猪的屠夫
(阅读:328次 2019/06/24 16:24)
打羽毛球(空)
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比尔-盖楼
(阅读:158次 2019/06/24 15:24)
她跑步都累,打羽毛球更不可能了(空)
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萝卜菜
(阅读:376次 2019/06/24 16:33)
跑步是累,还枯燥,打羽毛球有对手,有个争胜的心,打的时候反而不那么累了(空)
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比尔-盖楼
(阅读:141次 2019/06/24 16:35)
你找个小姐姐陪你跑就不枯燥了,打羽毛球太菜的话基本没人愿意和你打(空)
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萝卜菜
(阅读:156次 2019/06/24 16:38)
上哪找?(空)
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比尔-盖楼
(阅读:135次 2019/06/24 16:44)
盖楼的工地上找找看(空)
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萝卜菜
(阅读:474次 2019/06/24 16:46)
我还是去打球吧。(空)
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比尔-盖楼
(阅读:119次 2019/06/24 16:49)
上回龙园附近找找,当年住回龙观宿舍,晚上没事做就围着回龙园跑步,那年夏天晚上,天热,还没跑就出汗了,同事脱了背心跑,前面有一女的,估计是刚从老物美买东西回来,扭头一看,吓得吱哩哇啦的跑,结果
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杀猪的屠夫
(70字节 阅读:230次 2019/06/24 17:05)
我感觉懒人就不要谈减肥(空)
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happybird99
(阅读:132次 2019/06/24 16:41)
要是不能跑步可以健走啊,你这个饮食已经很少了,应该基本就满足一天的基础代谢了
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萝卜菜
(127字节 阅读:302次 2019/06/24 16:29)
肉总不能 没完没了地 长吧(空)
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feihu
(阅读:115次 2019/06/24 16:53)
体重到达某一个点之后,可能就稳住不会再涨了(空)
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feihu
(阅读:124次 2019/06/24 16:54)
接受现实吧,我平均两天就能跑步机上走上六七公里,吃饭也控制,还是不见轻,现在基础代谢可能少了(空)
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独钓寒江雪
(阅读:181次 2019/06/24 18:35)
我也觉得是 代谢的问题(空)
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feihu
(阅读:183次 2019/06/24 19:27)
据说早年间吃的油水很少,出门基本都是步行,但是劳动量一点也不少(空)
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feihu
(阅读:167次 2019/06/24 19:28)
现如今吃的油水很足,出门不是开车就是坐车,劳动量也不大(空)
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feihu
(阅读:152次 2019/06/24 19:30)
吃进去的东西都积累在体内了(空)
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feihu
(阅读:139次 2019/06/24 19:31)
一个朋友在搞。催眠减肥法(Hypnosis weight loss)是由催眠师对患者进行催眠,通过“催眠暗示”让患者相信自己正躺在手术台上接受缩胃减肥手术。其最核心的概念,是通过自我意象的改善,达到减肥效果的一种心理训练..
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玉金明
(3665字节 阅读:210次 2019/06/24 19:10)
少吃
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鱼仔酱
(6字节 阅读:212次 2019/06/24 19:21)
我自己的经验,午饭不吃主食(很重要),早饭正常吃,晚饭少吃,平时要不吃或少吃猪肉(很重要),运不运动无所谓,能运动最好。一年减重12斤,并维持至今。(空)
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geforceee
(阅读:100次 2019/06/24 19:50)
已经快十年稳定在一个体重上!有体检报告为证。(空)
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冈拉梅朵
(阅读:185次 2019/06/24 21:11)
管住嘴迈开腿!一个都不能少啊(空)
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冈拉梅朵
(阅读:117次 2019/06/24 21:15)
我的感受:每个人都有一个标准体重(或者 缺省值体重)
(空)
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feihu
(阅读:171次 2019/06/24 21:24)
基本上是围着这个数值浮动(空)
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feihu
(阅读:274次 2019/06/24 21:24)
上下浮动一般不会很大(空)
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feihu
(阅读:194次 2019/06/24 21:25)
换句话说,只要是在这个范围内浮动,与减肥的关系不大(空)
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feihu
(阅读:196次 2019/06/24 21:26)
例如:77.5~79Kg,则无论 天天喝啤酒、或者顿顿吃素,运动还是不运动,都不会超出这个范围(空)
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feihu
(阅读:432次 2019/06/24 21:32)
之所以会存在减肥这件事,我的观点就是:一个原因可能是女人总觉得自己胖(实际上可能并不胖),另一个原因可能是标准体重(缺省值体重)确实有点高(空)
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feihu
(阅读:188次 2019/06/24 21:35)
在第一种情况下,别和模特或者卖家秀去做对比,或者说别把参照点取得那么高,也就免得纠结(空)
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feihu
(阅读:114次 2019/06/24 22:21)
在第二种情况下,减肥最多也就是把体重从上限值减到下限值,其实还是处在浮动范围之内(空)
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feihu
(阅读:158次 2019/06/24 22:24)
而且长期处在下限值也不太可能,处在下限值的时候,体重总会倾向于上浮的(空)
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feihu
(阅读:106次 2019/06/24 22:25)
在食物充足的环境条件下,体重、体型主要是由基因决定的(空)
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feihu
(阅读:327次 2019/06/24 22:32)
或者说,在食物充足的环境条件下,每个人终将达到 自己的标准体重(缺省值体重)(空)
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feihu
(阅读:99次 2019/06/24 22:39)
比较同意你的看法,我也是用尽一切办法,各种加大运动量体重也瘦不到105以下,快要放弃了,中年女人认了(空)
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萝卜菜
(阅读:160次 2019/06/25 07:03)
如果没有毅力+方法的健身活动,过了45,女人的赘肉是没有办法的。要想美,紧咬牙关迈开腿。(空)
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hellococo2010
(阅读:90次 2019/06/25 09:30)
试试这样,早餐正常吃,午餐吃个六七分饱,晚餐只吃青菜,比如拌个黄瓜之类的,晚餐过后不吃其他东西,这样一个月能下来6-7斤,但是想要皮肤很紧实的不是得锻炼(空)
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麦子杨
(阅读:189次 2019/06/25 13:30)
比如拌个黄瓜之类的,晚餐过后不吃其他东西,这么吃会不会晕,血糖低,或者说怎么才能不晕
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春种秋收001
(145字节 阅读:118次 2019/06/25 13:47)
我已经习惯了不吃晚饭,体重降了之后,我觉得适应期过了,马上就涨回来了,还是原来的数字(空)
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芒果
(阅读:138次 2019/06/25 14:41)
经我看周围减肥成功的人的经验只有锻炼和合理饮食才管用,不锻炼想瘦几乎是不行的,把自己饿的七荤八素的也不好,锻炼这事就得有毅力了,别无它法啊
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春种秋收001
(346字节 阅读:169次 2019/06/25 14:58)
这不就是管住嘴迈开腿嘛,不过我的真能管住嘴,春夏秋维持理想体重没问题(空)
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麦子杨
(阅读:293次 2019/06/25 15:06)
我能管住嘴,但是目前是迈不开腿(空)
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芒果
(阅读:153次 2019/06/25 15:08)
我就不是啊,我跟芒果一样跑800米都痛苦,所以没咋跑过。靠每天少吃点就保持在10几,而且也不会不吃主食,每顿都吃。好想看看别人吃啥,为啥减不下来。(空)
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椿萱并茂
(阅读:153次 2019/06/29 16:20)
可以放麻酱和白糖,白糖要少,两根黄瓜,可以吃饱口感还好。晚上要是实在饿就来个小水果,一个小桃之类的。减肥是一个过程,你要减的急了身体肯定会不舒服的。(空)
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麦子杨
(阅读:207次 2019/06/25 14:11)
何以减肥?唯有少吃。(空)
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夏姬
(阅读:358次 2019/06/25 14:16)
其实你体重也还可以吧,这个年龄啦。你要塑身,而不是减肥。找个健美教练,教你怎么练,一周练几次。体形就改变了。(空)
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夏姬
(阅读:450次 2019/06/25 14:23)
不运动不节食能减肥吗(空)
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小鱼儿2014
(阅读:404次 2019/06/25 19:54)
按理摄入小于消耗就会瘦,虽然不吃晚饭,但还是要看一下早中两餐的饮食结构和热量。碳水化合物、蛋白质和脂
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hey_judy
(819字节 阅读:136次 2019/06/29 15:33)
跑步是最有效的,坚持1个月,你会爱上它,每天不跑还不舒服呢(空)
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dreamoon
(阅读:148次 2019/06/29 16:00)
我原始体重65公斤,三个月减到50公斤
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yayaj
(392字节 阅读:438次 2019/06/29 22:53)
不到两年涨了30斤………(^^)(空)
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亲爱的三儿
(阅读:180次 2019/06/29 23:51)
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