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duoduobear
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刚开始跑步很痛苦，但坚持训练，身体适应后就不那么痛苦了。我一发小，现在平日锻炼就跑10公里或15公里。
估计下一步，就能跑21公里了。为啥是21公里，你猜。
2021-11-11 02:34:38
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体育不好，打算买个跑步机给孩子，这种方法提升体能可行否(空)
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以前也考虑过跑步机，占地不说，利用率不高。想让孩子一早，一晚跑跑。这个时间段孩子去外面跑是坚持不下来的。(空)
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xjg111
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如果连下楼跑都是浪费时间 跑步机最多是摆设 我家跑步机跑坏了 我改下楼跑 最后我们无论多冷 都没觉得是问题 除非雨雪 体育锻炼是意志 而不是设施
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四_儿
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哈哈哈，很多时候，锻炼其还真坚持到一定时候，解决了意志的问题，就成习惯甚至爱好了。(空)
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火烧云
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实在话
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如果在跑步机上，这么枯燥的锻炼都能坚持下来，是不是说明意志更坚强了。(空)
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夏姬
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让孩子找到一种喜欢的又方便的运动最好
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爱运动的孩子趴地板上就是平板支撑，不爱运动的孩子，你在家给他建一个健身房他也能瘫上面不动，如果前期没
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北京小妞
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如果孩子能坚持使用跑步机，哪怕每天半小时，都很有帮助。(空)
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duoduobear
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我娃获得过体育比赛青少年全国亚军和北京市冠军。(空)
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我自己青少年时代认为体育好主要是依靠天分。我现在认为后天训练更重要。(空)
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duoduobear
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刚开始跑步很痛苦，但坚持训练，身体适应后就不那么痛苦了。我一发小，现在平日锻炼就跑10公里或15公里。
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因为是2021年？(空)
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hellococo2010
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几年前买了个划船机，正经划了有一周。几个月前想好好锻炼，又正经花了2周，太乏味了，后来改骑车，有意思多了。(空)
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铝氪氙
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如果要买跑步机，一定要买个静音减噪的。之前我们早上用跑步机， 楼下是和我们一样的孩子上学家庭， 没有任何意见。后来， 他们孩子上城里高中， 搬家了。新的租房的小姑娘起床比较晚吧，
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walkjumpfly
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是，静音很重要。主要还是我家宝被爱护的把体育运动当成危险动作，导致孩子胆小，体能素质差。(空)
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xjg111
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笑谈
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不如跳绳和做俯卧撑(空)
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foodtree
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支持一下，虽然对于提升体育成绩和改善身体素质基本无用，不过据说可以当晾衣架。(空)
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geforceee
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这不也是没其他办法了吗，室内跳绳噪音太大，早晨不太适宜做无氧运动，户外时间又不够。所有就只能实验一下，等到了货试用几天再和小伙伴们分享一下情况(空)
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(阅读:279次 2021/11/12 09:14)
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快步走也有锻炼作用(空)
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这个考虑过。但，我家宝的书包有二十多斤，啥书都在里面。跑步去学校费书包！(空)
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你帮着背啊。(空)
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鱼得水
(阅读:241次 2021/11/12 09:50)
跑步去学校就算了吧。早上真跑步过的就知道， 1）饭后不能跑步2）跑完身上就是汗，不换下衣服非常不舒服，天冷也容易生病。(空)
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walkjumpfly
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多多少少有点用的。我家体育也不好，评优啥的都是体育拖后腿。最近让我给她买了肺活量那个仪器，天天在家练肺活量呢，但测来测去，还是将将及格。(空)
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蒙古奶茶
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是真的肺活量小，还是不会吹？有的人不会吹那个东西(空)
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平民一
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会吹，但就是数据上不去。也不知道是没掌握技巧还是本身肺活量就低。(空)
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蒙古奶茶
(阅读:202次 2021/11/12 09:24)
那就还是得去体育锻炼，不能靠吹气锻炼，会吹得头晕(空)
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体育整体的确不行……(空)
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蒙古奶茶
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别这么练，连续猛深呼吸对身体不好。而且这个练法也没作用。(空)
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铝氪氙
(阅读:310次 2021/11/12 09:22)
就放学后回来会试着吹几次。我看着也着急，我一点都不在乎她的成绩和三不三好的，但是孩子在乎啊。也不知道怎么能提高下肺活量。(空)
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蒙古奶茶
(阅读:454次 2021/11/12 09:27)
游泳啊， 每周一次游泳对肺活量就很有帮助。(空)
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walkjumpfly
(阅读:226次 2021/11/16 09:38)
吹那个能把肺活量吹出来？？？长跑去吧。(空)
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鱼得水
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想多练习练习(空)
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蒙古奶茶
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长跑或者游泳都行。(空)
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鱼得水
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昆泰有那种假期班，十来个差不多的孩子，在教练的带领下游泳。能有效保持运动量。(空)
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鱼得水
(阅读:322次 2021/11/12 10:09)
我家孩子也是肺活量低，让他自己去游泳，我严重怀疑他就是去泡了个澡。运动量没达标。(空)
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鱼得水
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配个运动手表监督下？(空)
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平民一
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好主意。寒假试试。(空)
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鱼得水
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应该说督促下，不是监督下。目标数字化了之后，人容易有达标的欲求。(空)
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平民一
(阅读:435次 2021/11/12 10:17)
还是要监督的，每次游完回来都给我吹，说游了XX圈。我也就听听，不太相信。(空)
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鱼得水
(阅读:219次 2021/11/12 10:22)
我们之前去学过游泳，不知道是不是因为太瘦胳膊上没劲还是咋地，学得很费劲，就勉勉强强会个狗刨，也不爱去游。(空)
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蒙古奶茶
(阅读:249次 2021/11/12 10:14)
那就试试长跑。奥森公园有好多长跑团，有人带着做准备活动，跑后的拉伸。可以周六日早上去看看，顺便遛下娃。早点去，看到跑团的，就问问。(空)
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鱼得水
(阅读:305次 2021/11/12 10:18)
是不是吃饭不多，胃口不咋好，那就得调养一下脾胃，食欲好了，每天再坚持一下跳绳或是慢跑（刚开始哪怕跳绳300-500跑步10分钟也好），体质就会上来，肺活量也会增加
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春种秋收001
(169字节 阅读:376次 2021/11/12 10:33)
吃饭也是有点挑……嗯，我是得想办法督促她进行一些有氧运动了(空)
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蒙古奶茶
(阅读:397次 2021/11/12 10:51)
如果不是住一楼的话，建议还是不要买(空)
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观里三轮哥
(阅读:415次 2021/11/12 10:54)
隔壁家里有个跑步机，那声音大的(空)
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观里三轮哥
(阅读:201次 2021/11/12 10:54)
噪音很大吗，如果很大，就在底部垫个瑜伽垫。(空)
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xjg111
(阅读:400次 2021/11/12 10:55)
我家隔壁的跑步机声音很大，不知道其他的怎样(空)
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观里三轮哥
(阅读:425次 2021/11/12 11:23)
不建议买，长期在跑步机上跑步，成年人都坚持不了，何况是个孩子，买了的结果也只能是个摆设。(空)
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四季盗花香
(阅读:337次 2021/11/12 14:39)
跑步机那个噪音和震动，绝不是一个瑜伽垫能解决的。十个瑜伽垫都解决不了。。。一层之外的，等着跟邻居打架吧(空)
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薄雾
(阅读:216次 2021/11/12 15:40)
是的， 我们家的垫了瑜伽垫， 放在客厅， 不挨着隔壁邻居，但是现在早晚都不能用，因为楼下说有噪音。(空)
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walkjumpfly
(阅读:199次 2021/11/16 09:41)
住一楼跑步机可以考虑，二楼以上就算了，扰民！最后只能放着(空)
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维尼兔
(阅读:230次 2021/11/12 12:07)
不要买，姿势不对伤膝盖，可能反而害了孩子，我之前2个同事都是下班后在家跑步机上跑步半小时，很快膝盖就
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Skyline
(63字节 阅读:485次 2021/11/12 12:20)
这个太吓人(空)
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绿森林
(阅读:196次 2021/11/12 13:31)
家长爱锻炼，孩子更容易提高身体素质。孩子一同学，父母都不爱动，幸亏孩子在篮球社团，否则会和爸妈一样(空)
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绿森林
(阅读:199次 2021/11/12 13:21)
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绿森林
(阅读:216次 2021/11/12 13:22)
跑步机 一点乐趣都没有，谁买谁知道，没有乐趣，坚持很难(空)
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silva
(阅读:264次 2021/11/12 15:29)
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本 琴
(阅读:174次 2021/11/16 06:42)
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刚开始跑步很痛苦，但坚持训练，身体适应后就不那么痛苦了。我一发小，现在平日锻炼就跑10公里或15公里。
2021-11-11 02:34:38
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