少吃是关键，现在代谢的慢了，运动的时间也不足，吃点就长肉

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独钓寒江雪

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少吃是关键，现在代谢的慢了，运动的时间也不足，吃点就长肉

少吃的关键是定量，我和我老婆都减下来了，我们算每天的热量摄入值，基本不超标就能保持

还要有几个适合自己的室内运动方式，有点时间就练一下，这样就能保持

--
~~等待和希望
——人类全部的智慧就包含在这两个字里

2022-10-17 18:16:31

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除非有很大的毅力坚持，否则这个年纪，脂肪就是容易堆积。早中餐保持营养，晚餐少吃。适量运动。(空)-hellococo2010 (阅读:255次 2022/10/17 16:49)

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