吃饭的时候呢，留意一下热量，包装食品热量都非常的高，少吃或不吃，主食要适量，少油少盐，能少吃一口就少吃一口。

保持愉悦的心情比什么都重要，只要健康，重一点也无所谓。 

但是超重太久了还是可能会有问题，所以要多称体重多量腰围。关注血脂、血压是否正常。