从远古到近代人类大多数时候缺吃少穿，为了维持生命的延续，多吃少动的基因成了维持人类繁衍重要组成部分。现在生活富裕了，这种基因的副作用越来越多的显现，所谓的富贵病成了现在人类的主要死因，克服基因的惯性，形成新的生活习惯，比如低碳饮食，有氧运动，当这些成了生活的主旋律，可以产生类似内啡肽的效果，是更好的舒服，这种快乐让生活更积极也更美好。