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健康你我他
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高叶梅医生:
有一部分人确实有助睡眠,但有一部分人,对牛奶中的某种酶不易消化,可引起腹痛腹泻等症状,就应该改其它办法。
(无内容)
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该用户签名已经被关闭
2012-12-12 15:13:35
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通知:健康在线问答第25期:本周三(12月12日)下午,咱网站特邀积水潭医院中医科高叶梅医师,给咱网友在线解答关于“失眠的中医治疗与自我调护”
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健康你我他
(2061字节 阅读:1470次 跟贴:44 2012/12/11 13:08)
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如何解决入睡困难的问题
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bluecora1
(563字节 阅读:786次 2012/12/12 14:55)
高叶梅医生:
适当降低对睡眠的要求,把床当做休息的地点,不要刻意要求自己一定睡着,先阻断失眠引起的焦虑,
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健康你我他
(39字节 阅读:327次 2012/12/12 15:00)
解决入睡困难,有没有辅助药物或办法
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bluecora1
(39字节 阅读:318次 2012/12/12 15:13)
高叶梅医生:
辅助的药物很多,要因人而异,气功和瑜伽可以一定程度上帮助人放松和缓解压力,对睡眠有一定帮助,最好有人指导。
(空)
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健康你我他
(阅读:332次 2012/12/12 15:15)
睡眠找什么人指导呢?
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社区青年
(40字节 阅读:347次 2013/01/24 20:19)
主观上也能明白这个道理,但是实践起来很难做到,有没有操作性更强些的办法(空)
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bluecora1
(阅读:330次 2012/12/12 15:22)
高叶梅医生:
办法很多,如睡前静坐,局部按摩,气功导引,或者暗示自己床是休息的地方,休息包括睡眠,闭目养神,放松四肢,放松身心,
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健康你我他
(42字节 阅读:350次 2012/12/12 15:27)
很好。(空)
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nicelady
(阅读:280次 2012/12/18 09:44)
孕妇失眠怎么办?(空)
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aba01239
(阅读:301次 2012/12/12 15:02)
高叶梅医生:
心情放松最重要,白天要适度活动,如散步,做操,不要给自己太大压力;实在睡不着,闭目养神,听听轻音乐,
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健康你我他
(39字节 阅读:609次 2012/12/12 15:03)
好办法。(空)
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社区青年
(阅读:267次 2013/01/17 09:41)
请问医生,入睡前多久不能喝茶?
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悄悄巧
(148字节 阅读:630次 2012/12/12 15:07)
高叶梅医生:
没有特别严格的界定,但是建议半小时以前,包括茶,咖啡,和其他兴奋性饮料,如红牛;睡前半小时内不吃东西也很重要。
(空)
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健康你我他
(阅读:454次 2012/12/12 15:09)
明白了,谢谢。
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nicelady
(35字节 阅读:204次 2013/01/22 12:27)
晚上睡不着,早上起不来咋办?(空)
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wenhan
(阅读:436次 2012/12/12 15:07)
高叶梅医生:
生物钟乱了,不能单靠药物,要自己主动调节,可以试着每次比原来提前十分钟左右上床,坚持一段时间后,
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健康你我他
(93字节 阅读:385次 2012/12/12 15:12)
补问一句,睡前喝牛奶,有助睡眠吗(空)
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wenhan
(阅读:284次 2012/12/12 15:11)
高叶梅医生:
有一部分人确实有助睡眠,但有一部分人,对牛奶中的某种酶不易消化,可引起腹痛腹泻等症状,就应该改其它办法。
(空)
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健康你我他
(阅读:299次 2012/12/12 15:13)
谢谢医生(空)
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wenhan
(阅读:214次 2012/12/12 15:28)
知道了。(空)
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社区青年
(阅读:220次 2013/01/02 14:12)
什么其他办法?
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nicelady
(40字节 阅读:348次 2013/01/26 21:06)
有办法吗?
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nicelady
(40字节 阅读:219次 2013/01/27 21:57)
怀孕后睡觉越来越轻,稍微有点动静就会被惊醒,睡觉特别不踏实,有什么好的办法吗?
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小懒,懒
(88字节 阅读:1727次 2012/12/12 15:13)
不说一下:被惊醒后,感觉很困,但是怎么也睡不着。怎么办?(空)
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小懒,懒
(阅读:538次 2012/12/12 15:14)
高叶梅医生:
还是要放松,适当降低对睡眠的要求,把床当做休息的地点,不要刻意要求自己一定睡着,先阻断失眠引起的焦虑,
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健康你我他
(57字节 阅读:340次 2012/12/12 15:20)
明白了。(空)
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nicelady
(阅读:221次 2013/02/05 19:08)
高叶梅医生:
牛奶助眠只适用于一部分人群,但有一部分人,对牛奶中的某种酶不易消化,可引起腹痛腹泻等症状,孕妇尿频与压迫膀胱及精神紧张也有关系,
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健康你我他
(162字节 阅读:494次 2012/12/12 15:18)
明白了.(空)
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社区青年
(阅读:207次 2013/02/13 11:33)
失眠这种症状,会不会是由不同的原因导致的呢?医生老说,虽然有些病症状一样,但是由不同的病因导致的,病因不同,就要采用不同的治疗方法。
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聆听赐教
(273字节 阅读:479次 2012/12/12 15:17)
高叶梅医生:
上床前盼着赶紧入睡的人,都是对睡眠要求比较高的人,无形中给自己增加了小小的睡眠焦虑,还是放松最重要,偶尔高兴的
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健康你我他
(63字节 阅读:416次 2012/12/12 15:22)
请问:
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菊子旋
(217字节 阅读:246次 2012/12/12 15:18)
高叶梅医生:
有的是噩梦,有的是心脏供血问题,最好到医院就诊。
(空)
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健康你我他
(阅读:367次 2012/12/12 15:23)
请问
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bluecora1
(24字节 阅读:344次 2012/12/12 15:28)
高叶梅医生:
肯定有帮助,促进血液循环,促进放松。
(空)
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健康你我他
(阅读:277次 2012/12/12 15:29)
有时候感觉很累,但是睡不着,有时候靠在沙发上很容易就睡着了,被媳妇叫醒后就很难再进入睡眠状态,怎样可以改善这种状态?(空)
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叨叨小宝
(阅读:1023次 2012/12/12 15:31)
高叶梅医生:
深睡眠被打断再进入睡眠状态有时需要一个过程,想着自己换了一个地方休息恢复地体就是了,如果把抱怨加进去,可能
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健康你我他
(30字节 阅读:647次 2012/12/12 15:33)
过程?(空)
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nicelady
(阅读:254次 2013/01/23 20:11)
很难睡着,头部有些地方按压有点轻微疼痛,颈椎不好
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房子ing
(485字节 阅读:1985次 2012/12/12 15:39)
高叶梅医生:
颈椎不好可以出现头晕头疼,颈痛手麻,也可以影响睡眠,睡觉时枕头不要太高,白天适当活动颈部,以及肩背部,改善肌肉紧张状态,
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健康你我他
(171字节 阅读:527次 2012/12/12 15:45)
知道了。(空)
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nicelady
(阅读:187次 2013/01/14 17:44)
高医师,您好!请问有没有什么睡眠扶助药物是没有副作用,或者副作用很小的?(空)
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christinazhang
(阅读:460次 2012/12/12 15:52)
高叶梅医生:
西药改善睡眠短期作用很强,但也有一些副作用;中药改善睡眠重在调理,副作用相对小一些。中医辨证注重整体治疗,
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健康你我他
(225字节 阅读:609次 2012/12/12 15:57)
本次专家在线到此结束!感谢积水潭医院中医科高叶梅老师给大家的耐心解答。以后回龙观社区网还将陆续推出此类专家在线,回答各类健康话题,请大家注意关注。
(空)
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健康你我他
(阅读:449次 2012/12/12 15:58)
谢谢高大夫.(空)
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社区青年
(阅读:230次 2013/01/17 22:08)
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