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| 等 级：高级居民 |
| 经 验 值：150 |
| 魅 力 值：55 |
| 龙 币：1283 |
| 积 分：472.4 |
| 注册日期：2010-03-11 |
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户外瑜伽体验--8.12周四晚上20：00（免费）
活动主题：户外瑜伽体验（每周四晚）
活动时间：2010年8月12日下午20：00—21：30
活动地点：回龙观公园正西湖畔
活动费用：免费(参加者须跟贴报名）
活动安排：
20：00之前，准备活动，压腿、压肩、踢腿、松腰。铺垫占地。
20：00至20：30武林讲解《太极YOGA》基本动作（每次活动练习一式）
20：30至21：00练习头手倒立等较难动作（武林辅导），或自行演练各式瑜伽。
21：00至21：30高手演示，相互交流。
太极YOGA简介：
太极YOGA一共十二式，是结合太极拳的运气原理及有关动作而创编的一套瑜伽。其最大特点是将呼吸调整到一定状态后，先由外部肢体动作带动内部脏器运动，最终只用意念即可按摩脏器，从根本上改善身体状况，达到健身祛病的效果。太极YOGA的动作舒展大气，心态淡定温和，没有技巧难度，简单易学，不会对身体造成任何损害。此外，太极YOGA还注重健康的生活理念，倡导科学养身。
太极YOGA主要针对初学者，尤其适合久坐办公室或经常使用电脑的上班族，亦是当今时尚的健美塑形运动。太极YOGA每次演练时间为30分钟左右，户外室内皆可，室内集体演练时请注意通风，同一场所不宜超过20人。
练习太极YOGA时必须赤脚，并使用瑜伽垫。宜穿贴身松软的运动服装，去除项链、手镯、耳环等装饰用品，长发女士最好用头巾包扎。
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2010-08-10 13:28:40
