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哥-依然气质 等    级：资深长老 经 验 值：9217 魅 力 值：2333 龙    币：16153 积    分：9699.2 注册日期：2009-07-14	我是一枚资深的抑郁症患者 其中各种抑郁发作及并发情况不想多说 因为有很多同类情况都有广泛且深入的描述 的确不是开玩笑 心理医生推导到我的原生家庭 加上后来境遇应激刺激就这样被步步深化了 抑郁发展到一定程度就是器质化达到了一定的医学标准被称为抑郁症 也就是它其实就已经发展成了生理性的 不以个人意志为转移的 我自觉这个抑郁其实挺复杂的 我不专业也说不清楚 我后来推导我抑郁的源头 我的抑郁是原生的 就是它是与生俱来的（其中包括上一代的遗传）我父母不抑郁 但是很偏激 虚荣 暴躁 虽然父母的庇护总让我体无完肤 内外焦困 后来又弃我如履 但如果不是我自己身上有抑郁的种子 它也不会被激发并壮大 所以如果孩子有问题 为人父母应该要反悟自身 但没有必要过分自责 因为这于事无补 不可回避的是境遇的激化肯定是激发抑郁的养料 那要问我现在如何了 我只能说我正在学习与抑郁相处 2、3年内已经没有比较严重的抑郁发作 日常偶有不适 我有自己的一套急救方案 日常各种规避有可能应激情况的发生 另外 我接受师承（自学补充）儒释道的修习一年有余 坚持每日洗脑转念（转变思维模式） 每日静坐数呼吸 （静心） 日常生活言语行动更新 最近有明显的觉察到我大脑皮质层的毒素代谢应该已经有了实质性更替 所以在大脑信息传递和应激反射方面都是和缓稳定的（我没有条件进行医学跟踪） 提高了认知 明确了方向 要同时进入到刻意练习 刻意练习前期不强求 以洗脑为主激发内心的自愿行动意识 抑郁也是一种经验 也是智慧的提升机会 不要害怕 -- 用心付出--生活远比我们想像的更美好～～～
2020-10-14 16:09:53	此文章已经被查看3212次    系统提示：此篇文章由"邻友圈"客户端发送，下载邻友圈客户端>>

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我是一枚资深的抑郁症患者-哥-依然气质 (1805字节 阅读:3212次 跟贴:90 2020/10/14 16:09)[跳过] 怎么一转眼就都抑郁了呢？(空)-夏姬 (阅读:365次 2020/10/14 16:19) 嗯，很多时候人只能自己才能真正的救赎自己，帮自己，懂自己，做自己的朋友好好爱自己吧(空)-春种秋收001 (阅读:418次 2020/10/14 16:22) 你说的对，万物由心始，有能力能爱自己的人，才会在有余力的情况下去奉献爱。(空)-哥-依然气质 (阅读:350次 2020/10/14 21:08) 你打一下标点吧，看着好累人(空)-远古怪叔叔 (阅读:248次 2020/10/14 16:36) 好的(空)-哥-依然气质 (阅读:286次 2020/10/14 21:16) 这无断行，无标点的文字，我已经感受到你的病情，确实挺严重的，要重视啊，爱自己啊(空)-安沐溪 (阅读:402次 2020/10/14 16:39) 谢谢关爱 因为有爱 所以世界美好(空)-哥-依然气质 (阅读:278次 2020/10/14 16:44) 心理治疗如果成功的话，就是最终不再过分，负面的关注自己。(空)-百年菜鸟 (阅读:278次 2020/10/14 16:44) 其实就是接纳和包容 没有任何事情会无缘无故的发生 我特别赞同你在上一个帖子里的回复 因为我就走了儒释道(空)-哥-依然气质 (阅读:475次 2020/10/14 17:02) 儒释道可以构建人的精神家园，无论豪华还是简陋，人心便可在其中挡风遮雨，心理学没有这个能力的。(空)-百年菜鸟 (阅读:261次 2020/10/14 18:27) 主要在于它所提供的认知系统是开放包容、辩证发展的，再而它完整、系统、闭环的方法论。历代以来包括当代社-哥-依然气质 (166字节 阅读:351次 2020/10/15 20:36) 看了一眼，抑郁了(空)-钢筋 (阅读:341次 2020/10/14 16:46) 可以治疗多数心理疾病的药方，前提是你真要这么想：-百年菜鸟 (205字节 阅读:704次 2020/10/14 16:49) 一个小故事，已经足够体现天地人生的生死之道。 体悟故事的过程，在于学习放下心态、走出偏狭、接受命运的安排。(空)-哥-依然气质 (阅读:477次 2020/10/14 21:20) 我是什么时候知道自己有抑郁症的呢！？ 那我之前是不知道自己会跟抑郁症扯上关系的。 在我20岁多一点的时候-哥-依然气质 (1064字节 阅读:626次 2020/10/14 17:01) 要是真不想活了，吃完药还往人多的地方跑？你这最终目的就是想引起别人的注意和关爱。千万不要用毁灭自己来改变或惩罚别人。这对在乎你的人是永远的伤害。对不在乎你的人，你死你活你好你坏们都不会介意。(空)-夏姬 (阅读:347次 2020/10/14 20:31) 你说的很对，所以自己的事情跟别人无关，我们能做的就是做好自己，成为自己，不要被外境左右，这需要认知，也需要训练。(空)-哥-依然气质 (阅读:309次 2020/10/14 21:05) 你能说出你是这个病的患者已经不容易了，我身边有人明明得了这个病，但拒绝治疗，或者自行减药，而且根本不-小爱 (90字节 阅读:483次 2020/10/14 17:08) 不要吓唬人，抑郁症青春期多少都有。-百年菜鸟 (322字节 阅读:805次 2020/10/14 17:17) 你说的是其中一种。(空)-哥-依然气质 (阅读:493次 2020/10/15 21:32) 跳出来的都是幸运，一个同学接触了心理学，有了分析自己的武器，结果越分析自己毛病越多，有了反心理治疗的理论工具，认为自己心理疾患之深简直成了一种信仰。-百年菜鸟 (40字节 阅读:394次 2020/10/14 17:08) 正解 所知障 所谓作茧自缚(空)-哥-依然气质 (阅读:436次 2020/10/14 17:30) 抱抱，会好起来的，放低期望，慢慢来！(空)-梦瑾 (阅读:307次 2020/10/14 17:09) 谢谢亲爱的(空)-哥-依然气质 (阅读:237次 2020/10/14 17:30) 也跟你一样用其他方式转移注意力，一开始是抄经，后来看经，诵经……(空)-小爱 (阅读:339次 2020/10/14 17:13) 我刚生完孩子的时候抑郁过一段时间-小熊emily (1267字节 阅读:675次 2020/10/14 17:39) 你老公真不错，能懂你理解你(空)-春种秋收001 (阅读:279次 2020/10/14 18:00) 我家那位还是比较会体贴人的，能包容我，所以这么多年磕磕绊绊的虽然婆家那么多破事儿也都过来了，要不早拜拜了(空)-小熊emily (阅读:372次 2020/10/14 19:11) 与君相伴，人生之喜，苦乐共担。(空)-哥-依然气质 (阅读:288次 2020/10/15 21:37) 抱抱，看着都心疼，好在挺过来了(空)-lilyo (阅读:387次 2020/10/14 18:53) 其实每个人都可能或多或少的有点儿难过的日子，自己撑一撑家人朋友陪一陪大多也就过去了，过去的能拿出来当笑话讲，那些过不去的……唉(空)-小熊emily (阅读:332次 2020/10/14 19:14) 自己经历的痛苦磨难真的只能是自己的，他人很难同理。 人生不易，所以生命才有意义，这也是我们成长的养分-哥-依然气质 (177字节 阅读:407次 2020/10/14 21:29) 你这个回复要划重点 我之前觉得自己是正义的，是没问题 ；疗愈不难，难的是客观公正的看-哥-依然气质 (866字节 阅读:465次 2020/10/14 17:45) 哲学大家潜质！(空)-龙锦二肖律 (阅读:315次 2020/10/14 17:49) 多上观网灌水发帖，是有效疗愈方法。(空)-龙锦二肖律 (阅读:249次 2020/10/14 17:50) 不要考虑自己是否有抑郁。 可以尝试去思考一下自己喜欢什么、想成为什么样的人？ 然后就是寻求实现的方法和-哥-依然气质 (659字节 阅读:414次 2020/10/14 18:36) 不知对不对，感觉得抑郁就是心理的我修复能力弱了(空)-lilyo (阅读:412次 2020/10/14 18:54) 一定要多运动(空)-我是小海龟 (阅读:343次 2020/10/14 19:41) 抑郁发展到抑郁症是一个过程，无论什么情况、程度的抑郁所包含的信息量都是非常庞大的。 若说抑郁是黑暗力-哥-依然气质 (181字节 阅读:377次 2020/10/14 21:16) 总是莫名烦躁的路过(空)-人间久别 (阅读:208次 2020/10/14 21:23) 所以需要一套完整有效的方法论持续去疗愈，药物都是抑制性的，并不能根除心理、精神或者人格偏离。(空)-哥-依然气质 (阅读:380次 2020/10/14 21:31) 不知道有没有去医院治疗，推荐一下北京安定医院-qaz1753 (713字节 阅读:505次 2020/10/15 09:23) 非常中肯的建议，的确如此，抑郁如溺水之人，求助需专业。我有明显生理症状之后前期在北医六院就诊，吃过3-哥-依然气质 (332字节 阅读:422次 2020/10/15 21:00) 举手：我知道治疗抑郁症最有效的方法，不花钱，还能赚钱。有人想知道吗？(空)-redredred (阅读:490次 2020/10/15 09:39) 你有最佳方法，完成可以去医院当医生，在那赚大钱，还有救很多人，要钱有钱要名有名要义有义的，何必来这忽悠人呢。(空)-液化石油气 (阅读:318次 2020/10/15 09:40) 欲加之罪何患无辞，你嘴挺臭啊(空)-redredred (阅读:426次 2020/10/15 10:59) 是呀，抑郁也算是世界性难题，你一张嘴就有最有效方法，还能赚钱，只能说你太牛了，你不出来挽救世界太不对起全世界人了。所以我想推荐去医院啊，救人是积德的事，医院有广大的空间让你发挥作用的。(空)-液化石油气 (阅读:575次 2020/10/15 11:03) 你让我想起电视剧里康熙对姚启圣的一句评价，刁毒(空)-redredred (阅读:434次 2020/10/15 11:11) 哈哈，你们真好玩，我遇到你这种态度的人不是第一次了，一旦我支持你们去医院救更多的人、积德又赚钱，然后你们就开始攻击我，你们为什么不敢去医院执业救更多的人赚更多的钱呢，难道你们不想救人和赚钱吗？(空)-液化石油气 (阅读:358次 2020/10/15 11:15) 茅坑里的石头也比不上你，加油，继续坚持你这种态度，全世界都会为你让路(空)-redredred (阅读:395次 2020/10/15 11:26) 建议你去医院，​医院还有个好处，如果医生觉得你有问题，可以直接治你的病(空)-液化石油气 (阅读:239次 2020/10/16 10:39) 那你赶紧去啊，还等什么，不能讳疾忌医(空)-redredred (阅读:237次 2020/10/16 11:48) 传销的第一步通常这么干，我和我家孩子讲，当有人给你说，你可以凭空得一个大好处的时候，这个人就不再是你的朋友了(空)-独钓寒江雪 (阅读:417次 2020/10/15 11:29) 不花钱，有效果的方法应该不少，因人而异。我有花友说她被诊断为中度抑郁的因为种花得到疗愈，有人通过旅行-哥-依然气质 (183字节 阅读:405次 2020/10/15 21:08) 是这个意思。类似的方法。(空)-redredred (阅读:357次 2020/10/16 10:32) 你确信你的方法不会害到人吗？如果有这个把握，建议你去医院，你可以当医生了。王8蛋的话都骂出口了，是老张影响你赚钱的原因吗？(空)-液化石油气 (阅读:379次 2020/10/16 10:38) 我说过收费？我说过赚钱？你脑补过了，别废话了行吗，被害妄想症(空)-redredred (阅读:336次 2020/10/16 11:41) 骗子从来都是声称自己在是做好事，哪有说想骗钱的啊，这有挺正常的，我还是很支持你靠这本事赚钱的，有最有效方法不用你难道光想着当雷锋吗。对了，你刚骂完老张咋又删了啊(空)-液化石油气 (阅读:409次 2020/10/16 11:57) 不花钱，这几个字的意思很难理解么？被害妄想症，晚期了(空)-redredred (阅读:431次 2020/10/16 12:08) 感觉就是闲的，总爱思考人生，各种思考，各种设想，想多了就抑郁了，呵呵(空)-北海道 (阅读:289次 2020/10/15 10:26) 楼主大才啊，把窝囊包装成抑郁，还能上热帖。也别说我刻薄，只要不是富二代，谁又过的容易呢。耐不住寂寞，受不了苦难，怪谁啊(空)-三角洲 (阅读:393次 2020/10/15 12:20) 可以不理解，何必这么刻薄呢(空)-梦里寻他千百度 (阅读:395次 2020/10/15 18:03) 谢谢老朋友，体悟成长的过程中我也学会了揽镜自照。(空)-哥-依然气质 (阅读:259次 2020/10/15 21:17) 这么说也没问题，这也是让人乐观并充满期待的一面，我们的本能系统一直都在自我修复中，正是这让实现自愈成-哥-依然气质 (72字节 阅读:267次 2020/10/15 20:46) 对于普通情况的抑郁发作，转移注意力是有效的。需要注意的是“转移”，而非“疗愈”。 如果说从抄经、诵经-哥-依然气质 (222字节 阅读:343次 2020/10/15 21:29) 抑郁是什么症状呀(空)-feihu (阅读:328次 2020/10/15 21:30) 抑郁的情况很复杂 每个人都是个案 就我的情况就有几十个伴生 各种恐惧 各种障碍 比较严重的非抑郁发作时段 -哥-依然气质 (284字节 阅读:324次 2020/10/15 22:22) 总想看大白腿，就是看不到，然后就抑郁了(空)-happy_daddy (阅读:210次 2020/10/15 22:23) 无所谓 保险能保啥 不生病还是不死(空)-哥-依然气质 (阅读:233次 2020/10/15 21:33) 没事吃苦干嘛(空)-哥-依然气质 (阅读:264次 2020/10/15 21:34) 希望能成为肖律这样的，既能帮助到别人也能成就自己。(空)-哥-依然气质 (阅读:269次 2020/10/15 21:36) 有道理(空)-哥-依然气质 (阅读:236次 2020/10/15 21:36) 哥，您太过奖了！ 律师还得不断努力(空)-龙锦二肖律 (阅读:508次 2020/10/15 21:46) 忙碌确实有效，我有朋友这样的，本来产后重度抑郁，家人看的紧，也是几度危机，创业后感觉好了，但是一闲点-哥-依然气质 (341字节 阅读:522次 2020/10/15 21:46) 日常出现些抑郁情绪是正常的。 如你所说，应该是累了，需要给自己补充能量。比如日常生活饮食起居是否科学-哥-依然气质 (766字节 阅读:428次 2020/10/15 21:59) 有用 户外及运动是很有效的方法 能坚持运动的人 抑郁可能只会是他人生中的一个经历或者体验(空)-哥-依然气质 (阅读:289次 2020/10/15 22:29) 试试每天数呼吸5分钟看看 坚持(空)-哥-依然气质 (阅读:348次 2020/10/15 22:37) 是的 因为我们都有情绪 都有人生的低谷时期 区别在于面对困境的思维模式和处理方式 有些人是一点 有些人是很多很多 无限多(空)-哥-依然气质 (阅读:353次 2020/10/15 22:40) 也不能随便说 这是非常中肯的建议 除非特别靠谱的(空)-哥-依然气质 (阅读:405次 2020/10/15 22:51) 运动能促进多巴胺的分泌 确实有人在坚持运动的过程中实现了自愈 特别是带着觉知的运动 对每个人都非常有益-哥-依然气质 (146字节 阅读:240次 2020/10/15 22:55) 对的 所以日常坚持正念暗示也是有积极作用的(空)-哥-依然气质 (阅读:646次 2020/10/15 22:57) 谢谢你 这些都有的(空)-哥-依然气质 (阅读:248次 2020/10/15 23:00) 谢谢你(空)-哥-依然气质 (阅读:227次 2020/10/15 23:00) 抑郁的体验至少会让我们多一分对他人的同理虽然不多 但我相信意义重大(空)-哥-依然气质 (阅读:270次 2020/10/15 23:03) 李松蔚的著名回复，送给焦虑人士… -本 琴 (66字节 阅读:526次 2020/10/16 06:43) 我近一年来都在练习呼吸内观，身心的状态已经比较轻快舒适了，有种脱困放飞的感觉，反而担心有点收不住了，-哥-依然气质 (12994字节 阅读:454次 2020/10/18 19:40)

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