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走在前mian
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体力脑力不匹配,四肢尤其是下肢要多锻炼,普通的干活做饭没用。最简单的做法:被窝里,平躺两腿绷直,轮流带着被子慢慢抬起,能抬多高抬多高,然后慢慢放下,做一组10个,提醒自己,我累了,我好困。

友情提醒,先跟媳妇知会一声,否则挨踹我可不负责。


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2018-12-11 18:55:29   此文章已经被查看188次   
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