主要是缺乏活动。还有些喝浓茶之类的不良嗜好。

偶一运动，得了阳气，反而容易兴奋失眠。

如果能时不时动一下，久而久之，应该会调理好。

失眠对健康损害不小，尤其对心脏，肝脏，胰脏不好。

只要11点到一点能睡着，感觉嘴里是甜的。

否则，口中发苦。

睡不好，脑力很不济，情绪也容易暴躁。

睡眠质量真的非常重要、