我们暖心行动进入第8天，经过群里大家的同意，可以分享到博客，让更多的人受益，为了保护个人隐私，名字采用化名。今天分享艳艳妈的成长，因为对话内容太多，所以分享部分，希望艳艳妈一直保持这样的状态，分享艳艳妈实例，送给艳艳妈，同时也送给大家。

　　@艳艳妈从参加行动，不敢在群里面对，后来我让她在群里说，大家看到她前两天的状态，到现在第8天，她的行动，让我感动，尤其她是20年的婚姻，一直活在痛苦里，这几天她自己情绪好了，老公和孩子都在改变，这就是成长的力量，大家可以看看艳艳妈的最初聊天的行为，和你像不像，如果类似，赶紧爱自己吧，你的改善一定会影响到家人的改善。这就是成长的力量。

　　下边我们看看艳艳妈的锐变过程

　　————— 2015-11-29 —————

　　桐阳妈 16:41

　　@艳艳妈^～ ，刚才那么久的聊天能发动群里吗

　　@艳艳妈 16:44、、

　　发吧

　　桐阳妈 16:48

　　你愿意自己转发到群里，不愿意不勉强

　　桐阳妈 16:48

　　下次在群里说

　　@艳艳妈 16:50

　　好的下次一定记得在群里说

　　————— 2015-12-01 —————

　　@艳艳妈14:33

　　本来星期天晚上和他交流不愉快(当时我是带情绪和他交流的)，我在心里狠狠的说再也不理他，冷落他，同时也认为他也会冷落我的，昨天一天各顾各，今天早上怎么就很自然的说话了，他还炒了米面让我吃。我在想不知道他是不是表面上的好，难道我说了那么狠的话他会不计较，这是我今天所想的

　　桐阳妈 14:34

　　放弃瞎想，看见真实

　　桐阳妈 14:35

　　刚才在大群和大家說，女人最大的问题喜欢活在自己的幻想中

　　桐阳妈 14:36

　　@艳艳妈^～ ，你认为属于自己的瞎想

　　@艳艳妈 14:36

　　不晓得 好像没以前那么了解他了

　　桐阳妈 14:37

　　看不见自己，看不见对方，所以了解不容易

　　@艳艳妈 14:37

　　20年了

　　桐阳妈 14:38

　　呈现的更多是自己的想法。

　　@艳艳妈 14:41

　　不错 现在想法更多 忽视所看见所发生的

　　@艳艳妈 14:41

　　不是忽视是直接抹杀了

　　@艳艳妈 14:42

　　控制不了自己不去想 不去分析

　　桐阳妈 14:43

　　@艳艳妈^～ ，抹杀依然会触动，不如接受他

　　桐阳妈 14:44

　　接受这个事实，比转移好的多

　　桐阳妈 14:45

　　举个例子，有个地雷，我假装看不见，可是想着这个地雷还要爆炸

　　桐阳妈 14:46

　　不如看见这个地雷，我怎样拆除他，不让他再发射。

　　@艳艳妈 14:51

　　我把好的全忽视再挑剔

　　@艳艳妈 14:58

　　对他不满

　　@艳艳妈 14:58

　　下次有不满时来说

　　@艳艳妈 15:01

　　比如 每次早上送孩子都是要我叫他起床 他就是定了闹钟响了他还要继续睡 难道就不能自己直接起床吗?每天睡不够的睡我不每天也那么累吗?我还不一样每天起床那么早

　　@艳艳妈 15:04

　　到了下午接孩子 我最怕他来电话要我去接孩子 心里就会有情绪 不开心： 他每天就有那么忙那么多事吗?肯定是偷懒。

　　虹虹妈 15:10

　　那你有直接告诉他么

　　虹虹妈15:10

　　 完整的表达自己的感受

　　@艳艳妈 15:24

　　没有表达过

　　@艳艳妈 15:26

　　因为有次我没叫他他睡过头了 我发脾气骂了他 他就说过 难道你每次都会叫你的女儿就不能叫下我起床吗

　　@艳艳妈 15:27

　　他一个做父亲的 天天要我叫他起床 他有责任心吗

　　@艳艳妈 15:29

　　有责任心的话他就不需要我叫他起床 他自己心里装着这件事情他自己会不记得起床

　　@艳艳妈 15:29

　　每次都是说怕睡过头了

　　@艳艳妈 15:30

　　最讨厌他睡懒觉

　　@艳艳妈 15:36

　　周末最喜欢睡懒觉了 我是经常气 无语 周末就是他放假睡觉的日子

　　@艳艳妈 15:37

　　男人就那么缺睡吗?

　　@艳艳妈 15:38

　　现在的我也不管了 他睡他的我做我该做的 但是他答应了我的事情被懒觉耽误了我就会来气说他

　　@艳艳妈 15:39

　　理解不了喜欢睡懒觉的人[撇嘴]

　　@虹虹妈 15:39

　　那不是也过了20年没有改变吗

　　@艳艳妈 15:41

　　规定了时间他一样睡 多催几次他嫌烦 这肚子气憋得我

　　@艳艳妈 15:41

　　所以这个时候他不要惹我 要不吵架 要不我生闷气不理他

　　虹虹妈15:42

　　规定是他同意的吗?还是单方面的制定?

　　虹虹妈15:42

　　其实都是小事啦

　　@艳艳妈 15:44

　　比如星期五晚上说好 明天去某某地方 我说明天早些起床 他答应 可是第二天他就是要赖床 很少有非常痛快起床的时候

　　@艳艳妈 15:44

　　我们一直为这些事情怄气 我最讨厌他这点

　　@艳艳妈 15:46

　　所以每次出行我都不开心 看见我不开心他就不开心

　　@艳艳妈 15:46

　　他不墨迹 就是喜欢赖床

　　@艳艳妈 15:47

　　出去旅游都要赖床 你说会郁闷死么

　　@艳艳妈 15:47

　　别人都是早早出去玩 他非得要睡到个九十点钟

　　@虹虹妈 15:48

　　自由行嘛，就图的是自由啦

　　@艳艳妈 15:48

　　如果我单独出去他不放心 说我们为什么不等他

　　@艳艳妈 15:49

　　哎呀 想着这些事情我现在又开始窝火了 心里开始不痛快了 不说了

　　@艳艳妈 15:51

　　每次都是再睡十分钟半个小时，难道不等他么

　　@艳艳妈 16:07

　　和家庭有关 我父母从不睡懒觉 他父亲最喜欢睡 一天到晚就是睡

　　@艳艳妈 16:09

　　被他这点折磨了我近20年了

　　@艳艳妈 16:10

　　我也是醉了 到现在才看清我为什么会每次出门不开心

　　————— 2015-12-01 —————

　　桐阳妈 16:57

　　从@艳艳妈^～ 叫老公起床，觉察出什么

　　桐阳妈 16:58

　　界限

　　桐阳妈 16:58

　　缺乏爱的流通

　　桐阳妈 16:58

　　你在委屈的付出，

　　桐阳妈 17:00

　　起床是老公的事情，心甘情愿的付出叫关心

　　桐阳妈 17:01

　　你超过界限，干着老公的事情，所以你委屈

　　桐阳妈 17:02

　　不表达自己的感受，让爱成为程序，所以不流通。

　　@艳艳妈 17:56

　　@桐阳妈 我知道一直错误着 但是找不到根源 所以一直在徘徊

　　@艳艳妈 21:26

　　今天我发火了 下午在去接孩子的路上下雨 上午晒出去的衣服肯定淋湿了 郁闷 等公交车由于堵车等了比平常更长的时间接孩子的时间已经过了十几分钟了在我焦急的等车时来了一个陌生电话 (座机 本来是不想接又怕是老师办公室打来的)接电话又是车行的业务员当时我火气岑岑地冒起来 发火说：“你能不能不天天打电话来” 然后电话一挂，烦啊，买车留下了电话，今天不是这个车行打就是明天哪个保险公司打，平常还好我就会说不需要，今天心里刚刚窝着火就噌一下燃了

　　桐阳妈 22:49

　　感谢大家的真实

　　桐阳妈 22:50

　　@艳艳妈^～ ，你在和老天生气

　　桐阳妈 22:51

　　这属于和事实对抗，

　　桐阳妈 22:51

　　自己找气啊

　　@艳艳妈 22:51

　　郁闷啊

　　桐阳妈 22:52

　　任何人没能力和大自然对抗

　　桐阳妈 22:53

　　1改变自己认知，不生超出自己能力范围的气

　　桐阳妈 22:55

　　另外学会就事论事，譬如叫老公起床，无非你多说一句话，不要想着老公人格偷懒，仍然是自己找气

　　桐阳妈 22:56

　　既然不想喊老公，那就不剥夺老公的权利，人家定了闹钟，你还多此一举，这属于不信任老公

　　桐阳妈 22:58

　　@$艳艳妈$1 

　　@艳艳妈 23:00

　　担心他睡过头要我催

　　桐阳妈 23:02

　　@$艳艳妈$1 ，那是因为你没让他自己负责任，

　　桐阳妈 23:02

　　你叫老公没事，你心甘情愿的，关键这里边你是委屈

　　————— 2015-12-03 —————

　　@艳艳妈 21:22

　　今天没有发脾气 但是说了几句威胁孩子的话 想到不能这么说孩子马上又转口

　　@艳艳妈 21:25

　　老公我也不对他存情绪 用心去感受 不用头脑想些多余的分析

　　桐阳妈 21:25

　　@$艳艳妈$2 

　　@艳艳妈 21:26

　　每天叫他起床也不带情绪 今天早上他不要我叫就起床买菜弄早点

　　@艳艳妈 21:26

　　是不是在改变

　　桐阳妈 21:26

　　当你不断呈现问题，不断觉察，你提高，他们都跟着自然改善了。

　　桐阳妈 21:27

　　@$艳艳妈$2 

　　@艳艳妈 21:27

　　这就是做好自己 别人也会跟着好吗

　　桐阳妈 21:27

　　对的

　　@艳艳妈 21:28

　　我是一个非常习惯带情绪和老公孩子说话的人

　　桐阳妈 21:28

　　20年的婚姻，你改善一点，大家都感知你的温暖。

　　@艳艳妈 21:28

　　以前不觉得是自己的毛病 一直以为自己是对的 他们必须听我的

　　@艳艳妈 21:29

　　不听我的就是不尊重我不爱我 其实是我自己不爱自己 也不爱他们

　　桐阳妈 21:29

　　是的

　　桐阳妈 21:31

　　当你把外求，向内看的时候，爱自己，也爱他人，爱就逐渐流动起来

　　————— 2015-12-05 —————

　　@艳艳妈 22:35

　　今天没有发火

　　@艳艳妈 22:35

　　似乎有个约束力

　　@艳艳妈 22:36

　　每次想凶女儿的时候就想到了桐阳妈妈说的话

　　@艳艳妈 22:37

　　嗯 会转念一想 火就过去了

　　桐阳妈 22:37

　　心理学上讲21天形成习惯

　　桐阳妈 22:38

　　所以，逐渐形成习惯，认知变了，慢慢心就平稳了。

　　桐阳妈 22:41

　　温和坚定，不要批评孩子，这就是挫折教育

　　@艳艳妈 22:41

　　照桐阳妈妈昨天指导的去做的

　　桐阳妈 22:42

　　只要不涉及孩子人格，孩子会接受这件事

　　桐阳妈 22:42

　　@$艳艳妈$2 

　　桐阳妈 22:43

　　你进步很大，尤其你20年的婚姻，现在能去行动，让我感动。

　　@艳艳妈 22:43

　　是的 以前老是责怪否定她

　　桐阳妈 22:43

　　包括老公也是就事论事

　　@艳艳妈 22:44

　　20年了才知道错了 惭愧

　　桐阳妈 22:45

　　你拒绝买东西这件事，孩子只是没得到东西，但是她知道妈妈依然爱我，我不是坏孩子。

　　@艳艳妈 22:45

　　嗯 老公这边也尽量就事论事 尽量理解尊重

　　桐阳妈 22:45

　　以后反倒再遇到事，即便不满足，坦然接受。

　　桐阳妈 22:45

　　@$艳艳妈$2 

　　@艳艳妈 22:46

　　谢谢桐阳妈妈鼓励

　　————— 2015-12-08 —————

　　今天他依然没发火，希望艳艳妈一直保持这样的状态。